Cтавки на точный счет матча. Лучшие стратегии ставок на футбольные матчи


Многие, особенно начинающие игроки считают, что стратегия ставок на точный счет – это метод, созданный профессиональными беттерами только для себя и опытных коллег. А все потому, что в среде игроков прочно укоренилось мнение, что точный счет угадать очень трудно, а делать это на постоянной основе практически невозможно.

Однако статистические данные свидетельствуют, что это не так, угадать точный счет вполне реально. Особенно, если беттер хорошо разбирается в футболе или другом виде спорта, и знает особенности команд или спортсменов. Для такой тактики ставок отлично подходят футбольные, волейбольные и теннисные матчи.

Какой точный счет в футболе подходит для стратегии ставок

Согласно все тем же данным статистики:

  1. Примерно 10-12% всех футбольных событий заканчиваются со счетом 1:1 или 1:0.
  2. Примерно 50% всех исходов – это 0:0, 1:0, 1:1, 2:1, 2:0.
  3. Другие результаты встречаются гораздо реже, и включать их в стратегию очень часто нецелесообразно.

Как видно, наиболее популярны всего 5 вариантов, из которых и нужно выбирать. А если беттер будет ставить не наобум, а изучив определенную информацию по командам, количество подходящих вариантов еще более сузится.

Что нужно учитывать, делая ставку на точный счет:

  1. Мотивация соперников – есть ли у них стимул забивать голы в данном поединке, или им вполне подходит просто не напрягаясь отыграть матч «для галочки».
  2. Чемпионат – в наиболее забивных чемпионатах (Англия, Германия и т.д.) более вероятен счет 2:1.
  3. Командный состав, травмы нападающих и защитников.
  4. Класс играющих команд, есть ли очевидные фаворит и аутсайдер или команды более или менее равны по силе.

Есть еще немало аспектов, которые могут повлиять на исход, но со временем беттер научится их определять и учитывать, перед тем как сделать ставку в БК. А пока этого не произошло, ставки на точный счет футбольных матчей лучше делать не по одной, а комплексно.

Стратегия на точный счет в футболе – на фаворита

Ставки на фаворита обычно не очень радуют беттеров величиной коэффициента. Это потому, что фаворит, скорее всего, выиграет. Но если вы ставите одновременно и на фаворита и на точный счет, коэффициенты выглядят уже намного привлекательнее. К примеру, в среднем КФ на исходы 1:0 = 8, 2:0 = 7, 3:0 = 9, 4:0 =12, 5:0 = 20, 6:0 = 50. Больше 6 голов забивают крайне редко даже фавориты.

Большинство беттеров думает, что делать ставку на точный счет на фаворита все равно глупо, ведь аутсайдер может тоже забить гол, и на какой счет ставить все равно остается непонятным. И вот тут достаточно узнать один маленький секрет – вероятность победы фаворита, не пропустившего в свои ворота ни одного мяча в течение матча – 70%. Получается, что счет вероятнее всего будет?:0. Вместо знака вопроса можно поставить любое число до 6.

Преимущество это стратегии в том, что беттеру не нужно формировать из ставок экспрессы. А множество других стратегий на точный счет основываются как раз на системе экспрессов. И это несмотря на то, что большинство БК не разрешают включать в экспресс более 1-2 ставок на точный счет.

Как ставить на точный счет на фаворита в футболе

Итак, стратегия ставок на точный счет на фаворита заключается в следующей последовательности действий:

  1. Подыскиваем подходящую ставку, пусть даже с коэффициентом 1,2.
  2. Выделяем банк в размере 52 условных единиц (долларов, евро, рублей, гривен и т.д.).
  3. Делаем одновременно 6 ставок:
    1. На результат 1:0 ставим 13 у.е.
    2. На 2:0 ставим 14 у.е.
    3. На 3:0 проставляем 11 у.е
    4. На 4:0 выделяем 8 у.е.
    5. На 5:0 выделяем 4 у.е.
    6. На 6:0 выделяем 2 у.е.

Независимо от того, какая из сделанных нами ставок сыграет, мы получим на руки примерно 100 у.е., вложив всего 52. А это означает, что по большому счету мы ставил на фаворита с коэффициентом 2, вместо 1,2, хитро обойдя букмекерскую контору.

Если постоянно ставить по такой системе, лузы, конечно, будут случаться. Но на долгой дистанции статистика нам обещает 70% проходимость наших ставок. А высокий коэффициент мультиставки «на фаворита + точный исход» позволит получить неплохую прибыль.

Стратегия на счет 0:0

Чтобы стратегия в футболе на счет 0:0 была выигрышной, нужно учитывать такие моменты:

  1. Выбирать наименее забивные чемпионаты.
  2. Выбирать низко мотивированных соперников, которые нейтрально относятся друг к другу.
  3. Выбирать команды, находящиеся внизу турнирной таблицы.
  4. Ставить лучше и прибыльнее на счет 0:0 – это ставить на первый тайм, а не на результат всего матча.

Стратегия на точный счет в футболе может быть и против 0:0 в первом тайме. В таком случае нужно соблюдать следующие правила:

  • Выбирать матчи, где дома играет фаворит.
  • Очные встречи команд результативные.
  • Результативность первого тайма последних игр команд должна быть выше 0.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Стратегии необходимо подбирать индивидуально под каждого. Учитывать ваш текущий банк, вашу активность ставок. Ни одна тактика не имеет 100% побед, каждая имеет свои отрицательные и положительные стороны. Множество видов стратегий уже не актуальны и зависят от вида спорта, некоторые не помогут вам, если у вас нету опыта в ставках более чем несколько лет. Необходимо всегда учитывать большое количество данных (изменение в составе, погодные условия, важность матча и т.д.).

Даже самая лучшая стратегия будет бесполезная и проигрышная без навыков и опыта в ставках .

Суть данной стратегии ставок заключается в том, что игрок должен делать не одиночные ставки, а ставки по определенной системе. Делая череду ставок, Вы значительно снижаете риск проигрыша, и тем самым увеличиваете сумму выигрыша в случае, если угадаете точный результат события. Решив делать ставки на точный счет, необходимо помнить, что наиболее привлекательными для этого вида ставок являются футбол, теннис и волейбол. Для тенниса и волейбола количество вариантов напрямую зависит от количества сыгранных сетов, которые необходимо выиграть для победы, а в футболе теоретический счет может достигать 10:0. Как правило, в ставках на точный счет для футбола есть стандартный набор исходов, однако, вы также можете предложить и свой вариант (обратите внимание, что некоторые букмекеры не дают возможности указать свой вариант).

Ставки на точный счет в футболе

В основе любой стратегии лежит математика, поэтому любой вид ставок, результат которых, казалось бы, невозможно предугадать, подчиняется расчетам. По статистике 10% матчей завершается со счетом 1:1, такой же процент приходится на счет 1:0, около 50% матчей завершаются с результатами 0:0, 1:0, 1:1, 2:1, 2:0. Всего пять возможных вариантов, из которых необходимо выбрать. Чтобы ставки были прибыльными, необходимо использовать одну из предложенных стратегий; но при этом помните, что многие букмекеры запрещают делать в экспрессах и системах больше одной ставки на исход матча.

Стратегия «Плюс/минус один»

Для того чтобы применить данную стратегию на практике, необходимо выбрать четыре матча и сделать предположения по поводу их исхода. После того, как вы определите счет для каждого из матчей, поочередно прибавляйте и отнимайте по одному голу для каждой команды. К примеру, вы выбрали четыре матча и думаете, что результат будет следующим: 3:2, 3:1, 1:3, 3:1. Теперь необходимо для каждого из матчей сделать следующий набор счетов для ставок: - матч 1: 3:2 4:2 3:3 2:2 3:1 - матч 2: 3:1 4:1 3:2 2:1 3:0 - матч 3: 1:3 2:3 1:4 0:3 1:2 - матч 4: 3:1 4:1 3:2 2:1 3:0 После того, как вы составите такую таблицу, необходимо для каждого набора счетов из вертикального столбца подобрать такую разновидность системы, в которой будут учтены все возможные экспрессы из любого числа событий, которые входят в систему, учитывая и ординары (ставки на один исход одного события). Для нашего набора из четырех матчей система будет включать 15 вариантов, которые можно просчитать вручную.

Единственной проблемой в данном случае является поиск букмекерской конторы, в которой разрешено в экспрессах делать более одной ставки на счет матча. Для четырех матчей такими исходами будут: - ординар: матч 1 - ординар: матч 2 - ординар: матч 3 - ординар: матч 4 - экспресс: матч 1, матч 2 - экспресс: матч 1, матч 3 - экспресс: матч 1, матч 4 - экспресс: матч 2, матч 3 - экспресс: матч 2, матч 4 - экспресс: матч 3, матч 4 - экспресс: матч 1, матч 2, матч 3 - экспресс: матч 1, матч 2, матч 4 - экспресс: матч 1, матч 3, матч 4 - экспресс: матч 2, матч 3, матч 4 - экспресс: матч 1, матч 2, матч 3, матч 4 После того, как вы составите такую систему, необходимо поставить равную сумму на каждый из вариантов. Если вы угадаете исход хотя бы двух матчей, то получите прибыль. Лучше всего выбирать чемпионаты с невысокой результативностью, тогда будет проще формировать счета, беря за основу исходы 0:0 или 1:0.

Стратегия «Дубли»

В данной стратегии игрокам поможет все та же статистика, которая говорит о том, что около 12% матчей завершаются со счетом 1:0, а в половине спортивных событий победителями становятся хозяева. Исходя из простых математических расчетов, получается, что около 25% матчей завершаются победой хозяев со счетом 1:0. Из этого следует, что если игрок выберет для анализа 10 матчей, в которых, возможно, победят хозяева, то пять из них завершатся со счетом 1:0. В этом случае, если игрок ставит систему 2 из 10 на счет 1:0 в 10-ти матчах, то в случае, если он угадает два матча, выигрыш будет довольно значимым. Это – основные стратегии, которые позволяют максимально точно предсказать исход матча и снизить риск потерь до минимума.

В росписях к футбольным матчам всегда есть ставки на точный счет. Может показаться, что это неудачная идея — ставить на счет в футбольных поединках. Однако не обязательно угадывать исход при помощи ординара. В этой статье рассмотрим несколько стратегий ставок на точный счет в матче.

Быстрый переход

Вариант 1. Ставим на ординары

Идея построена на том, что в футболе большая часть игр заканчивается 1-0; 1-1; 0-1. Наша задача заключается в том, чтобы подобрать такие встречи, которые, по нашему мнению, закончатся одним из таким исходов. Посмотрим на коэффициенты, которые обычно предлагают букмекерские конторы. Возьмем для примера матч Английской Премьер-лиги между Лестером и Уотфордом. Одна известная контора предлагает следующие коэффициенты на эту игру:

  • 1-0– 8,5;
  • 0-0– 8,4;
  • 1-1 – 7;
  • 0-1 – 9,0
  • Любой другой результат – 14,5.

Последняя ставка означает, что одна из команд должна забить 4 и более мяча. Мы ставим ординарами на каждый результат одну и ту же сумму. К примеру, если поставить на каждую игру по 10 единиц, то наименьший выигрыш составит 10, так как коэффициент на 1-1 равен 7. Общая сумма поставленных средств составляет 50 единиц, а выигрыш 70. Получаем прибыль 20 ед.. При иных раскладах выигрыш получается в несколько раз большим.

Понятно, что можно и проиграть по этой стратегии. Чтобы свести риски к минимуму, нужно правильно подбирать поединки. Более-менее «правильные» варианты исходов, которые попадают в зону наших интересов, случаются в чемпионатах Италии, Португалии, Испании, Франции. Только на счет 1-1 там могут быть котировки ниже 7. Если мы ставим на 5 исходов, то при результате 1-1 получим прибыль даже если коэффициент на него будет 6. Если ставим на 6 исходов, то для получения прибыли кэф должен быть выше 6. Если он равен 6, то ставим на 5 исходов.

Анализируем статистику

Чтобы найти подходящие под эту стратегию команды, следует внимательно поработать со статистикой. Вообще, стратегию можно применять к тем чемпионатам, в которых прошло хотя бы 6-8 туров. За это время появится минимальная статистика игр команд.

Подбираем команды, которые хорошо играют в защите и не бегут сломя голову забивать голы даже в тех ситуациях, когда проигрывают. Идеально найти клубы вроде итальянских команд образца 90-х годов, которые чуть ли не половину своих игр в серии А заканчивали с результатами 1-0 и 1-1. Подобные коллективы есть практически в каждом из вышеназванных чемпионатов.

Открываем статистику, и находим клубы, у которых преобладают счета 1-0, 0-0, 1-1,2-1. Важно, чтобы подавляющее количество поединков было сыграно на тотал меньше. Приоритетом для этих клубов является игра в обороне и желание не пропустить. Идеально, когда встречаются две таких команды. В выходные дни подобных встреч можно найти с десяток, и даже больше.

Подбирая события, узнаем предварительно прогноз погоды в день игры. Если погода ожидается ненастной, с дождем, то это дополнительный плюс для нас. В плохую погоду с сильным дождем поле становится тяжелым и скользким. Создавать моменты на нем довольно тяжело. Особенно командам, которые и в нормальную погоду не блещут результативностью и зрелищной игрой.

Вариант 2. Ставим экспрессы

Следующим методом, немного более сложным, является составление экспрессов на точные счета. Подбираем те матчи, в которых ожидается равная игра. Смотрим, чтобы у домашней команды не было большого перевеса побед, а гостевая более-менее удачно играла на выезде. Далее подбираем 3-4 счета, которые на наш взгляд наиболее вероятны.

К примеру, мы выбрали 3 игры. Для каждой из них подобрали наиболее вероятные счета, по нашему мнению: 1-0, 2-1, 2-0. Как правило, на такие исходы коэффициенты в пределах 7-9. К примеру, на счета 1-0 кэф составит 7, на 2-1 – 8, на 1-1 – 8. Далее мы составляем все варианты экспрессов, которые могут быть с этими исходами. У нас получается 27 ставок с такими коэффициентами:

Если сыграет любой из этих вариантов, то мы получаем прибыль. Наименьшая прибыль будет от экспресса с коэффициентом 343. Если мы ставим по 1-й единице на каждый из них, то получаем прибыль равную 343 – 27= 316.

Понятно, что можно проиграть и все ставки. Но если хотя бы с 10-го раза мы выиграем даже минимальную сумму, то все равно в итоге получим прибыль. Важно только подобрать матч с необходимыми критериями.

Желательно, чтобы минимальный коэффициент одного из экспресса превышал размер потраченных средств минимум в 10 раз. Таким образом игрок получит 10 попыток для ставок. Выиграв на 11-й, он отыграет все потраченные средства и еще окажется в плюсе.

Ставки на счет могут состоять из экспрессов и из четырех и более исходов. В таком случае мы получим 64 варианта. Даже если в каком-то из них котировки будут 7;7; 6;6, то мы получим выигрыш 1764 – 64 = 1700. Это при выигрыше с наиболее низким коэффициентом. Как видим, при большем количестве вариантов мы получаем ощутимую прибыль и увеличивается количество попыток для заключения пари. Можно проиграть и 20 раз подряд, но при одноразовом выигрыше покроются убытки и получится хороший плюс.

Если в экспрессы включить 5 исходов, то получим 125 ставок. Для подсчета возможной прибыли возьмем самый маленький коэффициент из них. Результаты могут быть 1-0, 1-1, 2-1, 0-0, 0-1. Предположим, что кэфы на эти ординары будут следующими: 7, 6, 6, 6, 6. Получаем общий коэффициент 9072. Отнимаем от этого числа поставленную сумму на все варианты, получаем 9072 – 125 = 8947. Мы можем проигрывать и до 60 раз подряд, но, выиграв хотя бы однажды, возвращаем все деньги и получаем небольшой плюс.

Главным минусом данной стратегии ставок на точный счет является тот факт, что много времени занимает процесс ставок. Лучше как-то автоматизировать процесс составления экспрессов и подсчета коэффициентов. Хорошим способом решения этой задачи будет составление таблицы эксель для всех вариантов экспрессов с подсчетом итоговых кэфов. В таблицу можно вводить названия команд, выбирать счета и указывать коэффициенты. Получив роспись экспрессов, делаем ставки в букмекерских конторах.

Она подходит для ставок на многие спортивные события, включая теннис, волейбол, хоккей, футбол и на другие. Однако, именно в футболе она остается более популярной среди беттеров. Поэтому рассматривать стратегию на точный счет мы будем отталкиваясь от футбольных поединков.

Немного статистики

Как уже писалось выше, с первого взгляда кажется, что очень трудно предсказать точный результат матча . Но это совсем не так. Например, по статистике в футболе со счетом 1:1 заканчивается примерно 10% всех поединков. Думаете, все равно мало?

Получается, что каждый десятый поединок во всем мире заканчивается результатом 1:1. Очень популярным результатом является минимальная победа одной из команд, в большинстве случаев хозяев поля. Дополнительно стоит выделить такие популярные результаты, как 2:1, 2:0 и 0:0. В целом остальной счет встречается в футболе намного реже. Статистика касается в целом всех футбольных матчей, но если брать отдельный чемпионат, она может существенно отличаться.

Ставки по стратегии на точный счет в матче

Основная идея стратегии – перестраховать нашу ставку дополнительно экспрессами. Стоит сразу отметить, что не все БК позволяют совершать несколько ставок на точный счет в одном экспрессе.

На начальном этапе выбираем четыре футбольных поединка . Какие именно матчи выбирать решать самому игроку. Лучше подойдут команды из нижней части турнирной таблицы, которые не отличаются особой результативностью. Теперь анализируем выбранные спортивные события и определяемся, на какой счет будем ставить на каждое из них.

Например, мы выбрали в первом матчи счет 1:1. Теперь нам нужно прибавить и отнять по одному голу каждой из команд . У нас еще получается четыре результата (2:1, 1:0, 0:1, 1:2). Все это проделываем и с остальными тремя поединками. Все полученные исходы для удобства заносим в таблицу. В итоге из 4-х матчей у нас вышло 20 результатов.

Теперь нам нужно перестраховаться и сформировать из этих результатов дополнительные экспрессы. В итоге у нас получилось 4 одиночных ставки и 11 экспрессов. Как формировались ставки можно ознакомиться на картинки ниже:

Для получения прибыли нам нужно угадать хотя бы два точных счета и тогда мы остаемся в хорошем «плюсе».

Оптимально данная стратегия подходит для чемпионатов с низкой результативностью.

Заключение

Многие беттеры используют эту стратегию для игры на точный счет. Главное в этой схеме – правильно подбирать поединки, в которых не должно быть забито большое количество голов.

Букмекеры предлагают поставить на точный счет в футболе, обычно это наиболее вероятные результаты матча. Есть также ставка «Любой другой счет».

Угадать счет предстоящей игры – сложная задача, но бетторов привлекают высокие коэффициенты. Делать одиночную ставку на конкретный счет – положиться на удачу. Любители беттинга разработали такие стратегии, в которых ставки на точный счет используют в составе экспрессов, систем и неполных вилок.

Статистика популярных счетов в футболе

В действительности выборка по чемпионатам и годам дает различную картину. Если нужна актуальная информация, имеет смысл самостоятельно анализировать цифры и делать выводы по конкретным первенствам и матчам на текущий момент.

Обзор стратегий на точный счет

Считается, что так выглядит восьмерка самых популярных результатов: 0:0, 1:0, 0:1, 1:1, 2:0, 0:2, 2:1, 1:2. В РФПЛ сезона-2016/2017 данные результаты зафиксировали в 73,1% всех игр. Счет 3:0 не вошел в нашу «восьмерку», несмотря на высокий процент. Коэффициенты на точный счет обычно варьируются от 5 и выше.


Рынки на точный счет для матча английской Премьер-лиги, минимальный коэффициент 7.00 соответствует счету 1:1.

Стратегия на точный счет «Веер»

Суть : «перекрыть» одиночными ставками наиболее вероятные результаты матча. Количество ставок от 5 до 7 в зависимости от кэфов, выставленных букмекером на данную игру. Если на один из исходов коэффициент будет меньше 6, то «веер» из 6 ставок принесет убыток.

Согласно стратегии, обязательно включайте счета 0:0, 1:1, 2:1, 2:0. Оставшиеся 2-3 исхода рекомендуют выбирать из результатов с более высокими коэффициентами, где одна из команд забивает 3 мяча. Счета 1:0 почему-то нет, а зря.

Условия отбора игр:

  • подходят игры чемпионатов и команд с низкой результативностью;
  • это должен быть матч с неявным фаворитом;
  • максимально ограничьте круг возможных результатов.

Пример . Встреча из аргентинской Примеры. Игра ожидалась «низовая» (ТМ(2.5) – 1.55), букмекер отдавал преимущество хозяевам. Статистика прошедших встреч подтверждала наш выбор – на счет 1:0 кэф был 5.7. Это означало, что веером можно было поставить только на 5 игр. Мы выбрали 0:0, 1:1, 1:0, 2:0 и 2:1, размер пяти ставок одинаковый.

Встреча завершилась победой «Росарио Сентраль» 1:0. Мы оказались в небольшой прибыли.

Разновидность веерной стратегии – система игры на точный счет 1-2-3. Предлагается заключить пари на 6 вариантов счета выбранного матча, при этом размеры ставок на каждый из них определяются по следующим правилам:

  • 30% – на наиболее вероятный исход;
  • 20% – на следующие два возможных варианта;
  • 10% – на три оставшиеся результата с меньшими шансами.

Исходя из коэффициентов, можно изменять размеры ставок таким образом, чтобы быть в плюсе при «заходе» счета в выбранные беттором результаты.

Стратегия на точный счет «Дубли»

Обоснование : около 12% игр завершается со счетом 1:0. Примерно в половине игр побеждают хозяева. Следовательно, каждая четвертая победа хозяев это 1:0.

Если выбрать 10 матчей, где вероятен счет 1:0 и составить из них систему 2 из 10, то при двух угаданных результатах беттор будет в прибыли. Обязательное условие – кэф должен быть не менее 7.0.

Пример расчета по стратегии . Общая сумма на все ставки 450 рублей. Система включает 45 экспрессов, размер ставки на один вариант – 10 рублей. Из десяти отобранных матчей с коэффициентами 7.0. на счет 1:0 с нужным результатом завершились 2 игры.

Расчет системы с помощью онлайн-калькулятора

В итоге наш доход составил 490 – 450 = 40 рублей.

Слабые места стратегии:

  • в «низовых» встречах с неявным фаворитом минимальный кэф на самый вероятный результат (обычно это 1:1 или 1:0) опускается до 5.0, что исключает такие матчи из стратегии;
  • многие БК не разрешают включать в системы и экспрессы более одного варианта точного счета.

Стратегия на точный счет 1:0

Стратегия схожа с предыдущей. Отличие в том, что система здесь не используется. Игрок будет «в плюсе», если из 10 одиночных ставок две окажутся удачными. Прибыль при тех же затратах (10 ставок по 45 рублей) будет меньше, чем в случае с системой.

Расчет прибыли: 2 х (45 х 7) – 450 = 2 х 315 – 450 = 630 – 450 = 180 рублей.

Есть бетторы, которые и здесь находят месту «догону».

Стратегия 27 экспрессов

Суть : беттор отбирает три наиболее прогнозируемые с его точки зрения поединка.

Это могут быть игры равных команд или с небольшим преимуществом одной из них, в которых не должно быть забито много голов. Последнее требование актуально для всех стратегий, связанных со ставками на точный счет.

  1. Для каждого из матчей выбираем три наиболее вероятных результата. Например, если у одной из команд есть небольшое преимущество, то это 1:0, 2:0, 2:1. Получаем три игры по три результата.
  2. Составляем всевозможные экспрессы из трех матчей, всего – 27. Если все три матча не выходят за рамки наших прогнозов, то играет один экспресс.

Приблизительный расчет показывает, что если коэффициенты в среднем 7.0, то затратив всего 135 рублей (27 ставок по 5 рублей), мы получим прибыль

5 х 7 х 7 х 7 = 5 х 343 = 1715 – 135 = 1580 рублей.

Система «Плюс-минус один»

Суть : на каждый из 4-х выбранных матчей прогнозируется вероятный счет.

Для каждого из исходов путем вычитания и прибавления одного гола составляем еще четыре счета. Получается один базовый результат плюс 4 дополнительных для каждой игры – всего 20 результатов, из которых затем формируются ординары, а также двойные, тройные четверные экспрессы.

Выводы

Различные способы игры и стратегии на счет в футболе, несмотря на все сложности, вызывают интерес игроков. Высокие коэффициенты на этот вид ставок, использование экспрессов, систем позволяют опытным бетторам находить интересные возможности для игры.



Выбор редакции
Биатлон уже давно занял почетное место среди наиболее зрелищных видов спорта. Он давно входит в программу Олимпийских игр, но это не...

Количество белка, который человек должен получать с пищей при условии регулярного выполнения тренировок, составляет 1,4 г на килограмм...

Любой из нас желает иметь идеальную фигуру, в частности упругий и подтянутый живот. Поэтому упражнения на так популярны. Они не слишком...

Упражнения со скакалкой знакомы нам еще с детства. Но актуальность этого простейшего тренажера не теряется никогда – это прекрасный...
Кардиотренировка – это самостоятельное занятие, при котором повышается работоспособность организма и увеличивается интенсивность сжигания...
7 Мар 2016 Как выбрать лыжероллеры Как выбрать лыжероллеры Лыжероллеры традиционно делят на два вида: лыжероллеры для классического хода...
Физкультура и спорт Внешняя и внутренняя сторона нагрузки. Компоненты тренировочной нагрузки. Эффект нагрузки прямо пропорционален при...
Нападающие действия можно условно разделить на три группы: 1) полноценные атакующие удары 2) кистевые удары 3) скидки Помимо выше...
Кайса Макаряйнен - трехкратная обладательница Кубка мира/ IBU 26 ноября стартовал олимпийский сезон 2017/2018. Ведущие сборные мира,...