Какие болезни уходят с лишним весом. Отступили все болезни. Нервно-психические расстройства и заболевания ЦНС

Все, что приобретаем в «нагрузку»

Диетолог-гастроэнтеролог Елена ДЕНИСОВА:

Самые распространенные болезни :

Гипертония и ишемия (улучшается кровоснабжение и как следствие - снабжение тканей кислородом);

Атеросклероз сосудов, в том числе и головного мозга (чем меньше в пище животных жиров и больше овощей и фруктов, тем меньше образуется атеросклеротических бляшек, восстанавливаются стенки сосудов), как следствие уменьшается риск инсульта, стенокардии, сердечной недостаточности;

Многие заболевания печени (с изменением питания в сторону растительного печень постепенно самоочищается);

Неинфекционный, токсический гепатит, вызванный перееданием и излишней нагрузкой на печень;

Панкреатит (нелегкое заболевание поджелудочной железы, связанное с обильной жирной и мясной пищей);

Остеохондроз позвоночника (чем ниже масса тела, тем меньшую нагрузку испытывает позвоночник);

Артрозы - изнашивание и деформация сустава подчас связана с нарушением обмена веществ, которое вызвано перееданием.

Грамотное похудение поможет при бесплодии?

Врач-эндокринолог Нарине ЕГИЯН:

Из-за потери приходят в норму углеводные и жировые обмены, а наш организм избавляется в том числе от:

Предрасположенности к сахарному диабету (это заболевание взаимосвязано с ожирением);

Бесплодия, которое часто зависит от дисфункции яичников, возникающей из-за нарушения гормонального фона;

Заболевания сосудов нижних конечностей, даже варикоза, который провоцируют излишние нагрузки на ноги.

Уменьшается риск микроспазмов, и сосуды постепенно оздоравливаются."

Другими словами, чем «правильней» , тем лучше обмен веществ, от которого зависит и физическое, и психическое самочувствие.

Килограммы исчезают - самооценка повышается!

Психолог Мария ФИЛАТОВА:

Многим людям сесть на трудно скорее психологически. Кажется, что вместе со вкусными пирожными из жизни уйдет львиная доля положительных эмоций. Для них роль играет не оценка окружающих («Что-то ты растолстела...»), а лишь своя собственная. Нужно понять, что - это не удар судьбы, а лишь необходимая помощь своему телу и своей душе.

После похудения человек начинает понимать, что строгие рамки и ограничение чаще всего только внутренние, а не внешние. И, чтобы их преодолеть, нужно только захотеть. Как произошло после с постройневшим телом - появилась внутренняя легкость, уверенность в себе, - так и будет и с внешним миром.

Чем больше мы любим свое тело, самого себя, тем больше положительных эмоций в жизни. А от этого исчезают и внешние ограничения, а многие негативные факторы просто перестают существовать.

Одна из самых опасных диет - сухое голодание. Когда человек находится на или даже проходит курс лечебного голодания, количество жидкости, наоборот, стоит увеличить. При отказе от воды наступает обезвоживание организма, а поскольку вода выводит токсины, то происходит интоксикация продуктами распада. А это гораздо опаснее, чем лишний вес.

ВАЖНО

Не бросайтесь в диеты с головой

Диетолог-гастроэнтеролог Елена Денисова не советует начинать какую-то диету, предварительно не проконсультировавшись с врачом. Любая , даже самая простая - это стресс для организма. Перед тем как сменить тип питания, нужно обязательно сделать общий и биохимический анализ крови и мочи.

Контроль специалиста особенно необходим при некоторых видах ожирения, гормональных, психосоматических расстройств. Кроме того, очень осторожными нужно быть людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если вас уже давно мучает избыточный вес, то разовая диета вряд ли сможет эффективно помочь. Чтобы избавиться от лишних килограммов, а заодно и от лишних болезней, необходимо менять весь устоявшийся образ жизни и питания. Для начала попробуйте соблюдать не очень сложные правила, которые помогут не только сбросить несколько килограммов, но и почистить организм от токсинов и холестерина.

1. Как можно больше пейте обычной воды (до двух литров в день) - она хорошо выводит токсины из организма, а также наполняет желудок, создавая ощущение сытости.

2. Откажитесь от маринованной и сильно соленой пищи - огурчиков, копченой рыбы, острых специй, майонеза и пр. Помимо того, что такая еда ощутимо раздражает желудок, она задерживает в организме воду, из-за чего могут возникать отеки.

3. Старайтесь готовить на пару, а не жарить. Такая еда сохраняет больше витаминов и полезных веществ.

4. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Они содержат клетчатку, и микроэлементы, которые не просто помогают лучше работать вашему желудочно-кишечному тракту, но и выводят токсины, помогают перерабатывать другие продукты, помогая их усвоению.

5. Постарайтесь заменить кофе зеленым чаем - в нем содержится много антиоксидантов, предотвращающих старение организма и способствующих похудению.

6. Мясо - основной засоритель организма холестерином. Постарайтесь кушать только нежирную свинину и телятину, а также рыбу.

7. Забудьте про перекусы - еда должны стать наслаждением и даже ритуалом. Не включайте за ужином и обедом телевизоры, старайтесь красиво накрывать стол. А главное - завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время.

8. Одно из основных правил - больше двигайтесь (хотя бы гуляйте по 30 - 40 минут в день) и не перекусывайте после семи вечера.

Расскажу о том, как мне удалось «победить» все свои «болячки» сразу только одним средством — овсяным киселем. Пять лет назад я попала в больницу с сильными болями в спине и груди. Оказалось, они были вызваны остеохондрозом. Прошла обследование.… У меня обнаружили стенокардию, ишемию, панкреатит, пиелонефрит, эрозивный гастрит.… А давление и варикоз уже давно давали знать о себе.

Действительно, сердце болело постоянно (без корвалола я не жила), в боку слева — будто нарыв, кроме того — постоянная изжога, боль в пояснице. Разве за 10 дней пребывания в больнице все это вылечишь??? Задумалась… Пила таблетки: становилось то лучше, то опять хуже. Случайно мне на глаза попалась статья Владимира Изотова «Лечебные секреты овсяного киселя». Привожу выдержки из нее: « Можно проследить прохождение киселя через желудочно-кишечный тракт, где он попадает в желудок, двенадцатиперстную кишку, тонкий кишечник и на всем пути нежно обволакивает и очищает слизистую оболочку от воспалительных процессов, улучшает всасывание расщепленных питательных веществ, проникает в кровь, оздоравливает печень, желчный пузырь, почки, поджелудочную железу и другие органы, нормализует микрофлору, вызывает послабление и очищение толстого кишечника.

Овсяный кисель восстанавливает внутреннюю среду организма и создает условия, когда человек сам справляется со своими недугами, изменяя жизнь в лучшую сторону. В этом плане характерна одна история: Хабаровчанин Сергей Иванович служил в войсках специального назначения. Нагрузка огромная. Болен 15 лет: камни в почках, щелочная реакция мочи, оперируется каждые 2 года, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония, тахикардия.

В диету ввел овсяный кисель, употребляя его каждый день на завтрак. Уже через 2,5 месяца заметил улучшение своего состояния: стихли боли в кишечнике, исчезла слабость в ногах, нормализовался пульс, почки стали работать лучше, электрокардиограмма улучшилась, стенокардии нет, пульс 60-80 стабильно, давление 120/80. А главное — отмечается отличное настроение. Врач-кардиолог, наблюдавшая его в течение ряда лет, не смогла поверить, что улучшения связаны с употребление киселя, даже в карточке отметила: «Лекарств не принимает». А он так уверенно себя почувствовал, что медикаменты перестал носить при себе».

Да, совершенно точно: кисель-бальзам значительно улучшает самочувствие. Уже после нескольких недель такой терапии-диеты повышаются выносливость, работоспособность, появляются бодрость, легкость во всем теле, отлично работает мозг. Регулярное и ежедневное употребление напитка сказывается на внешнем виде: вы будете выглядеть моложе своих лет, изменится характер поведения, повысится активность. Подобное состояние, безусловно, зависит от существенного оздоровления всего организма, улучшения микроцеркуляции и кровоснабжения органов и тканей, что бесценно для устранения ряда недугов.

Целебные свойства киселя проявляются и при таких заболеваниях, которые трудно поддаются лечению традиционными способами и методами. Сложно поверить, но это так. Вероятно, овсяный кисель «наводит свои порядки» в клетках организма, улучшая их внутреннюю среду.
Овес и кефир имеют связывающее звено, которое усиливает благотворный эффект.
Решила и я попробовать, как кисель подействует на меня. Ем его ежедневно натощак уже третий год (именно ем, а не пью: люблю, чтоб был не жидкий), забыла о корвалоле, в желудке полный комфорт, поджелудочная железа совсем не напоминает о себе, не беспокоит почка. Даже давление прекратило свои «атаки» (и это у гипертоника). И ни одной таблетки или укола за это время!

Готовить кисель надо так:

1. Засыпать в 3-х литровую банку 400 г геркулеса (особенно хорош «Царь»)
2. Добавить полстакана кефира и 2 ст. ложки сахара
3. Залить водой температуры парного молока (можно воду не кипятить)
4. Размешать содержимое банки и оставить на 1,5 суток (за это время 2-3 раза помешать)
5. Профильтровать смесь через дуршлаг, промыть осадок водой (2 литра)
6. Промывную жидкость по мере накопления переливать в другую емкость, потом ее размешать, разлить в 2 банки, чтобы был виден осадок
7. Жидкость стоит 5-6 часов
8. Слить жидкость, чтобы ее осталось в 3-4 раза больше, чем белого осадка
9. Перед тем, как варить, все размешать, отлить себе порцию, довести до кипения, постоянно помешивая, сосчитать до 520 и выключить
10. Добавить растительное масло (предпочитаю нерафинированное), соль, сахар — по вкусу. Фантазии не запрещаются (мед, орехи, изюм, и т.д.)
Есть утром, натощак. Следующий прием пищи — через 2 часа.
Даже приготовление киселя доставляет мне удовольствие. Пропагандирую его среди родственников и знакомых, и не только рассказываю, но и показываю весь процесс. Радуюсь, если кто-то начал регулярно есть-пить кисель. Это величайшее наслаждение, поверьте. Овсяный кисель — это блюдо моего детства. В Ярославской области, где я родилась, он всегда был на столе. Приобщайтесь к этому «вкусному лечению»!
Как не сказать моему «геркулесо-кефирному» целителю слова искренней благодарности! Вот они:

Ода овсяному киселю

Ем кисель овсяный утром,
А рецепт его нетрудный:
Лишь кефир и геркулес —
Будет чудо из чудес.
Им два года наслаждаясь,
Постоянно удивляюсь:
Он и вкусный, и полезный —
Отступили все болезни.
Я смогла согнуть колено,
Не болит и бок мой левый,
Хруст в плече совсем не
слышен,
Грудь полней и легче дышит.
И давление — как у юной,
Адельфан уже не пью я.
Отступил и варикоз,
Раньше мучил он до слез.
Под ребром панкреатит
Киселем как пулей сбит.
Вместе с пиелонефритом:
«Умираю»… — говорит он
Мой один последний зуб
Прекратил противный зуд.
А какое настроенье!
Кайф, восторг и вдохновенье!
Ах, овсяный киселек!
Совершить ты чудо смог.
Без лекарств, бинтов и клизмы
Довожу до коммунизма!!

Калерия Кизилова

Как меньше болеть, как сбросить лишний вес без изнуряющих диет, как без таблеток избавиться от давления и хронических заболеваний - вопросы, на которые найти ответы поможет врач-вертеброневролог, кандидат медицинских наук Александр ШИШОНИН.

Синдром сладкоежки

В суете современной жизни трудно считать граммы и калории, регулярно делать физические упражнения и много бывать на свежем воздухе. Однако заниматься оздоровлением и восстановлением организма станет проще, если нормализовать снабжение мозга кислородом. Нарушение питания мозга кислородом происходит двояким образом. Во-первых, при смещениях или подвывихах позвонков шейного отдела случается частичное сдавливание и блокировка позвоночных артерий. Во-вторых, неправильное питание нарушает обмен желчных кислот и вызывает воспалительные реакции в стенках сонных артерий, приводя к образованию холестериновых бляшек, сужению просвета артерий и к уменьшению поступления кислорода к мозгу. Он сигнализирует организму произвести смещение клеточного метаболизма от аэробного (кислородного) к анаэробному (переработка глюкозы). В результате организм автоматически повышает частоту дыхания, сердечных сокращений и артериального давления, а также изменяет пищевой инстинкт, требуя больше глюкозы. Так возникает «синдром сладкоежки» у большинства людей старше 45 лет.

Реакцией организма на возросшую концентрацию глюкозы в крови является увеличение выработки инсулина поджелудочной железой и проблемы, связанные с обменом веществ:

• Нарушение гормонального баланса, в результате которого мозг «не слышит» сигналов от жировых клеток о сытости и продолжает сигнализировать человеку о голоде, что приводит к значительному перееданию, вплоть до сильного физического дискомфорта в желудке.
• Развитие и усугубление гипертонии.
• Диабет II типа - нечувствительность клеток к инсулину, повышение уровня сахара в крови и разрушение сосудов.
• Ожирение - преобразование лишней пищи в неиспользуемые жировые отложения. В частности, жировой гепатоз печени.
• Возникновение многих хронических болезней.
• Иммунные заболевания. Повышенный уровень инсулина в крови приводит к разрушению всей кровеносной системы и нарушает нормальную работу иммунной системы, которая начинает воспринимать собственные ткани, как чужеродные, и повреждать их. Это приводит к частым вирусным заболеваниям - ОРВИ, гриппу, пневмонии и прочим, а также к тяжёлым аутоиммунным недугам - поражению щитовидной железы (диффузный токсический зоб), ревматоидному артриту, сахарному диабету I типа, рассеянному склерозу и другим.

Для восстановления правильного обмена веществ организму требуется правильное питание - термодинамическое, позволяющее мозгу и всем клеткам не испытывать кислородного голодания. Оно уменьшает вклад пищи в процессы насыщения организма глюкозой и позволяет:

• избежать ожирения, сердечно-сосудистых и другие обменных заболеваний (или, если они уже есть, добиться ремиссии и даже полного излечения);
• снизить и нормализовать вес без голодания, подсчёта калорий и граммов съедаемой пищи;
• снизить и нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови, в перспективе отказаться от медикаментозного лечения;
• предотвратить и даже обратить диабет II типа;
• восстановить кровеносную систему и повысить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
• улучшить состояние волос и кожи;
• достичь переключения организма на режим оздоровления и омоложения.

Жирам - ДА, глюкозе - НЕТ!

Основу термодинамического лечебного питания составляют цельные продукты с нормальной или высокой жирностью:

• Говядина, свинина, птица, сало, печёнка, рыба и морепродукты.
• Яйца, сливочное масло, сметана, творог, сливки, сыры.
• Молоко, кефир, ряженка.
• Овощи, орехи, семечки, оливковое масло.
• Кофе и чай, сухое вино, чистая и минеральная вода.

• Любой сахар и мёд, сладкие фрукты и сухофрукты - абрикосы, арбузы, апельсины, бананы, виноград, грейпфруты, груши, дыни, инжир, манго, мандарины, персики, сливы, яблоки, финики, хурма и пр.
• Кондитерские изделия - конфеты, шоколад, торты, мороженое варенье, джемы и прочее.
• Газированные воды, соки, морсы, кисели, компоты.
• Хлебобулочные и макаронные изделия из муки высшего сорта, рис, картофель, крупы (кроме гречневой и овсяной), бобовые.
• Маргарин, пальмовое и подсолнечное масло.

При переходе на термодинамическое питание организму потребуется время для адаптации. Если в этот период очень захочется углеводной пищи, можно съесть кусок хлеба или небольшую порцию макарон из цельнозерновой муки, порцию нешлифованного риса, овсяной или гречневой каши со сливочным маслом.

Есть хочется сладкого разрешается съесть несладкий фрукт (яблоко, слива), горсть ягод или сухофруктов (курага, чернослив), морковь, горсть орехов кешью или несколько долек темного шоколада (85 % какао и более).

Наиболее эффективно термодинамическое лечебное питание при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени, почек и поджелудочной железы. Если же такие болезни уже имеются, то оно должно быть адаптировано к ним в связи с ограниченными возможностями организма по перевариванию жирной и белковой пищи. Нужно максимально уменьшить количество простых и сложных углеводов в рационе и максимально увеличить (в пределах разрешённого) потребление здоровых жиров, поддерживая потребление белков на требуемом уровне.

• Ешьте только когда голодны - в любое время суток, но не ешьте «от скуки». Можно перекусить 1 раз в день, а можно 3-5 раз.
• Ешьте до насыщения, не переедайте! Если хочется добавки, то перед второй порцией подождите 10-20 минут.
• Продукты можно варить, запекать, жарить, тушить – на ваш вкус.
• Не ешьте слишком солёную пищу, но и не избегайте соли совсем.
• Принимайте витамины и БАД.
• Пейте достаточно чистой воды, но только когда и сколько вам захочется.

В заключение скажу, что данное питание с успехом применяется мной в лечебной практике и позволяет добиваться прекрасных результатов даже у тяжёлых и запущенных пациентов. Но я настоятельно рекомендую при применении описанных выше рекомендаций по питанию не забывать об умеренной физической нагрузке (2-3 раза в неделю) и о специальной гимнастике для шеи, о которой я подробно рассказывал ранее.

Пример термодинамического питания

Если проголодались, можно на один приём пищи выбрать несколько блюд, если не очень голодны - съесть одно или выпить напиток по своему желанию. Если голода вообще не чувствуется, то приём пищи можно пропустить.

Завтрак

• Чай или кофе, можно добавить по вкусу сливки или молоко.
• Творог со сливками или сметаной.
• Яичница или омлет из 2-3 яиц с беконом и овощами по вкусу.
• Кусок буженины, сырокопченой колбасы или сыра.

• Мясной или рыбный суп со сметаной по вкусу.
• Салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом.
• Чай или кофе с молоком/сливками, стакан кефира/ряженки.

• Запечённые куриные ножки с луком, чесноком, сметаной.
• Сёмга или горбуша, запечённая с овощами в сметанном соусе.
• Порция различных орехов.
• Стакан молока, кефира или ряженки.

Здравствуйте, дорогие друзья! Сразу хочу предупредить, что дальнейшая статья не предназначена для одиноких мужчин, поскольку речь пойдет о женском организме. Мы рассмотрим резкое похудение у женщин, причины и возможные негативные последствия этого процесса.

Поэтому убежденные холостяки могут сразу перелистнуть страницу или же прочесть статью . Заботливые мужья найдут здесь массу полезной информации. Прекрасному полу, мечтающему об совершенных пропорциях, также будут полезны мои исследования.

Несомненно, стройная фигура является пределом желаний большинства представительниц слабого пола. Насилуя свой организм изнурительными диетами, утомляя непосильными , они не думают о последствиях, могущих отрицательно повлиять на здоровье.

Поэтому, стремительно теряя опостылевшие килограммы, не радуйтесь преждевременно. Возможно, причина проявится скрытым недугом, параллельно идеальным пропорциям вы приобретаете опасное заболевание. Моя статья поможет разобраться в проблеме.

При стремительном снижении веса организм начинает терять белок. Поскольку он участвует в гидролизе, его недостаток сопровождается нарушением правильного обмена веществ. Помимо отеков тела, не защищенные от переживаний, резко худеющие женщины, придерживающиеся жесткой диеты, из-за постоянного пребывания в стрессовой ситуации приобретают достаточно неприятные психологические проблемы.

Подумайте, стоит ли стройная фигура таких жертв! Потеря нескольких килограммов может выразиться довольно длительным лечением в специализированном учреждении. Согласитесь, что лучше быть жизнерадостной пышкой, чем изящной, но унылой пациенткой психиатрической клиники!

Резкое похудение характеризуется недопустимой утратой необходимых организму жировых запасов. Результат может быть плачевным. При истощении накопленных отложений начинается процесс переработки мышечной ткани. Это вызывает ее преждевременное атрофирование и повреждение внутренних органов.

Напугал? Прислушайтесь к своему самочувствию. Возможно, вместо радости от потери ненавистных килограммов, пора бить тревогу, срочно обращаться за медицинской помощью.

Основные причины стремительной потери веса

Рассмотрим самые распространенные предпосылки резкого похудения у девушек :

• Чаще всего женщины теряют вес при неправильном питании. Собственноручно прописывают себе изнуряющие диеты, не учитывающие особенности организма, требующего своевременного поступления полезных веществ. Чтобы не довести свое тело до болезненного состояния, предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Опытный диетолог разработает для вас индивидуальную систему похудения, не сказывающуюся отрицательно на здоровье;
• Увеличение потребностей стоит на втором месте среди причин, вызывающих необоснованное резкое уменьшение веса среди прекрасного пола. После продолжительной болезни, или при выполнении , запросы организма женщин в питательных веществах возрастают многократно. Ему приходится восполнять недостаток для за счет витаминов и полезных минералов. Этот процесс может вызвать стремительное похудение;
• Гиперобмен и нарушение всасываемости полезных веществ являются очередной предпосылкой быстрой потери веса у очаровательных дам. Необходимые организму витамины и микроэлементы из употребляемых в пищу продуктов не усваиваются, а превращаются в отходы при выведении естественным путем. Образовавшийся дефицит компенсируется собственными жировыми запасами, которые имеются у женщин 30 лет , как представительниц остальных возрастных категорий. Поэтому, внезапно появившаяся осиная талия может стать причиной для беспокойства и медицинского освидетельствования;
• Прием некоторых лекарственных препаратов также способен вызвать внезапное похудение. Мне удалось найти подтверждение резкой потери веса при употреблении медикаментозных средств для лечения щитовидной железы, слабительных, стимуляторов активности мозга, а также определенных химиотерапий, применяемых в онкологии;
• При естественном старении организма у женщин после 55 , тяжело переживающих климакс, наблюдается стремительное снижение массы, что является одной из физиологических причин похудения. Сюда же относятся трудности с пережевыванием пищи при возрастном выпадении зубов. Некоторые бабушки просто забывают о том, что для поддержания жизни необходимо периодически кушать. Характерные психологические отклонения описывают родственники, которые замечают подобные признаки у женщин после 65 . Также к резкой потере веса может привести хронический алкоголизм.

Проблемы со здоровьем, вызывающие стремительное похудение

Хотя большинство женщин стремится к уменьшению своих габаритов, не стоит преждевременно ликовать, особенно, когда это происходит слишком быстро. Возможно, вместо ожидаемого восхищения окружающих совершенными пропорциями, вам предстоит весьма неприятное длительное лечение.

Внимательно ознакомьтесь с основными заболеваниями, сопровождаемыми резким похудением:

• Не верьте мифам о том, что страдающие сахарным диабетом люди отличаются тучностью. Он может привести и к аскетическому телосложению. Особенности организма, ослабленного нарушенным обменом веществ, способны выражаться в непредсказуемых последствиях. Прислушайтесь к своему самочувствию. При непреодолимой жажде, частых позывах к мочеиспусканию и скорой утомляемости, сопровождающих стремительную потерю веса, срочно обращайтесь в лабораторию за анализом крови на сахар;
• Надпочечная недостаточность помимо необоснованного снижения массы вплоть до анорексии, проявляется в нарушении стула, чрезмерной нервозности и постоянной раздражительности. На определенных участках кожи появляется очаговая пигментация, у пациенток наблюдаются регулярные приступы рвоты. При обнаружении подобных симптомов рекомендую обследовать состояние надпочечников;
• Порой женщины до 30 лет неожиданно теряют половину своего веса. Процесс сопровождается выпадением волос, ломкостью ногтей, частыми запорами и частичной мышечной атрофией. Перечисленные симптомы вызываются проблемами психологического характера, являясь признаками неврологической анорексии;
• Когда параллельно с резким снижением массы отмечается беспричинная мышечная боль, спазмы живота, сопровождаемые тошнотой и рвотой, частые поносы, необходимо срочно обследоваться на предмет протозойных инфекций, криптоспоридиозов;
• Если одновременно со стремительным похудением наблюдается субфертильная температура, сопровождаемая грудными болями, потливость, затяжной кашель, кровохаркание, проверьте состояние легких. Туберкулез считается опаснейшим инфекционным заболеванием, такие больные требуют изоляции;
• Онкология , особенно лейкемия, вызывает резкую утрату веса. Лабораторные исследования крови помогают своевременно выявить недуг;
• Проблемный желудочно-кишечный тракт выражается гастроэнтеритами, язвенными колитами, вызывающими потерю аппетита. Не радуйтесь неожиданному похудению, пройдите медицинское обследование. Синдром Уиппла характеризуется повреждением эпителия кишечника, сопровождаемый нарушением всасываемости полезных соединений;
• Резко теряют массу ВИЧ-инфицированные люди.

Минусы стремительного похудения

Даже если снижение веса является пределом мечтаний, оно должно происходить постепенно. Медики отмечают отрицательные моменты внезапной потери массы:

1. резко худеющий организм постоянно испытывает стресс;
2. доктора заметили вялость, потерю трудоспособности женщин, стремительно теряющих вес;
3. авитаминоз, зачастую сопровождающий стремительную потерю массы, отражается на внешности, проявляясь выпадением волос, ломкостью ногтей, проблемами зубов;
4. при быстром похудении образуются неэстетичные складки лишней кожи;
5. истощение организма, вызванное резким снижением массы, сопровождается отказом жизненно важных внутренних систем жизнедеятельности;
6. гормональный сбой, являющийся спутником внезапного похудения прекрасных дам, выражается проблемными волосами, ломкими ногтями, нездоровой кожей.

Резкое необоснованное снижение веса может вызвать анорексию, опасное заболевание, грозящее тяжелыми последствиями женскому организму.

Заключение

Индивидуальные особенности позволяют определить границы скорости похудения каждой очаровательной дамы. Причиной беспокойства считается резкая потеря 20% массы. Медицинское обследование даст возможность определить причины утраты ненавистных килограммов.

Худейте постепенно и будьте здоровы!

Подписыватесь на обновления сайта сайт по ссылке , чтобы получать все самые новые статьи себе на e-mail первыми!

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Также рекомендуются для похудения диетические блюда рецепты, которые можно без особого труда приготовить в домашних условиях. Полезные вещества и малое содержание калорий и жиров в блюдах однозначно препятствуют появлению лишнего веса.