Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики даоинь. Для чего нужен достаточный уровень Ци и крови. Как нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов

В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь» , что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».

В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции .

Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…

Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.

Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.

Как Нормализовать Кровоток И Гармонизировать Работу Основных Энергетических Каналов

В самом общем виде суть этого метода - нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле . Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела - к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.

Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны

Суть метода Даоинь – нормализовать кровоток и гармонизировать работу энергетических каналов

Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.

Ее цель - нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор - шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.

Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».

Дело в том, что …

… китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку.

Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

Для Чего Нужен Достаточный Уровень Ци И Крови

Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы. В нее входят также системы:

• самодиагностики,
• управления ресурсами,
• самовосстановления
• регенерации

Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, он сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови. А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.

Вывод прост - если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма. И в этом организме не начнут развиваться болезни . А если человек заболеет, включится функция самоисцеления и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.

Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, - поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев. Совсем скоро вы узнаете, как это сделать с минимальными усилиями. Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.

Меридианы - Магическая Сеть В Человеческом Организме

Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам. Меридианы - это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.

Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети. Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания.

И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура. А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.

В отличие от других сетей в организме человека, которые имеют собственную определенную структуру, система меридианов - это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.

Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости. Можно сказать, что каждая частица организма -

• внутренние органы и системы,
• кости и мышцы,
• кожа и волосы

Все включены в эту сеть. Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.

Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.

Главный Принцип Здоровья

А сейчас нам нужно узнать, что же все таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела. Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется. Это так называемый большой круг кровообращения. Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.

1. У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут. Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.
2. У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы.
3. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.

Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу - главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.

Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует. Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий. Но все по порядку…

Почему От «Грязного» И «Холодного» Ци Нужно Избавляться

Внешние и внутренние причины, не дающие крови двигаться по большому кругу

Китайская медицина выявила две главных причины - внешнюю и внутреннюю, - которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу.

Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами (учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф) .

В первом иероглифе ключом является стрела, то есть имеется ввиду, что это внешние факторы, которые наносят вред нашему здоровью.

Древние китайцы выделяли шесть внешних факторов - ветер, холод, сырость, жар, огонь, сухость.

Говоря современным языком - это вирусы, бактерии, инфекционные заболевания. Во втором иероглифе ключом является «огонь в сердце».

В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме. И «если в сердце огонь - это влечет тысячи болезней» - гласит китайская поговорка.

Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием - от наших негативных эмоций, таких как гнев, депрессия, печаль, страх, неуверенность… Определенному строю мыслей соответствует свой недуг. Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.

Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод , потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию - «ХОЛОДНЫЙ ци».

«ХОЛОДНЫЙ ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела… Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь».

Если внешние факторы приводят к образованию «ХОЛОДНОГО ци», который приводит к застою крови, то внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце» , что в свою очередь приводит к образованию в организме «ГРЯЗНОГО ци» - последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.

«ГРЯЗНЫЙ ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению.

Поэтому от «ГРЯЗНОГО» и «ХОЛОДНОГО» ци нужно избавляться. И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма. Способов для этого существует много, главное - понять проблему. Если найти проблему, способы всегда будут найдены. Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.

Проходимость Каналов - Одно Из Основных Условий Здоровья Человека

Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем.

Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.

Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов.

Но когда работоспособность какого-либо органа понижается из-за воздействия «ХОЛОДНОГО» или «ГРЯЗНОГО» ци, меридианы начинают блокироваться, что негативно влияет на связь этого органа и соответствующего ему меридиана, а непроходимость меридиана усугубляет проблемы органа.

В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин.

С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.

Это свидетельствует о накоплении невыведенных во вне залежей отходов. Если отходы своевременно выводятся из организма, то…

• дряблость,
• пятна,
• морщины заметно сокращаются,
• каналы становятся более проходимыми,
• а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.

В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость.

Потому что проходимость каналов - одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.

Именно такой подход, в котором приоритет отдавался не лечению больного органа и тем более не устранению симптомов болезней, а восстановлению свободной циркуляции жизненной ци и крови во всем теле, был заложен в основу традиционной китайской медицины.

Для усиления циркуляции энергии и крови древние врачи разработали упражнения и медитации, позволяющие сохранять ци, правильно нормализовать её потоки, избавлять тело от негативной энергии или преобразовывать несбалансированную энергию в чистую и положительную.

В процессе длительной врачебной практики было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения, живут дольше и не подвержены болезням, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также было обнаружено, что некоторые движения способны улучшить циркуляцию ци и крови.

Эти знания позволили многим поколениям врачей традиционной китайской медицины создать целое направление уникальных способов профилактики, лечения болезней, восстановления работоспособности самых важных внутренних органов, эффективность которых определяет качество нашей жизни. Самым популярным и доступным из этих способов является гимнастика даоинь.

Цель Упражнений Гимнастики Даоинь

Цель упражнений гимнастики даоинь заключается в активизировании циркуляции ци, в её укреплении, в увеличении её уровня во всем теле.

Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.

Регулярное выполнение упражнений…

• позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела,
• избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений , мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью.

Все они способствуют расслаблению, усилению течения ци и крови, восстановлению физических и духовных сил. Они помогут восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.

Еще древние врачи заметили, что расслабление - главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.

Именно на достижение качественного расслабления нацелены многие из упражнений гимнастики даоинь.

В Китае бытует выражение: «Ци - причина ста болезней, а застой крови - начальная точка этих болезней» . Понять это выражение нетрудно - в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует застои крови в разных частях тела, которых со временем становится всё больше и больше.

Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.

По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.

Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.

Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.

Так и в нашем организме:

• боль,
• дискомфорт,
• усталость,
• воспаления,
• негативные симптомы и болезни

- это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.

Наша задача - не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами - снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.

Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци - беспрепятственно по каналам - означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.

Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики даоинь.

Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи-восьми упражнений. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу.

Вот что рассказывает доктор Чжен Фучжун о пользе, которую приносит практика упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».

После лекций долго не расходились, окружили меня, задавали вопросы. Я почувствовал, как старики хотят быть здоровыми…

И как они беспомощны перед лицом болезней. Особый восторг у стариков вызвал один из предложенных мною методов укрепления здоровья - простое и исключительно эффективное упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Поначалу никто из них не мог простоять и пяти секунд, но к тому времени, когда я закончил читать цикл лекций, некоторые уже могли выдерживать позу в течение двух минут.

И чем больше увеличивалось время позы, тем дальше они уходили от состояния «голова тяжелая, ноги слабые», которое мешало им радоваться жизни. Повысилось качество сна, прояснилась голова, значительно улучшилась память.

Был старик, у которого после инсульта парализовало одну сторону тела. Через три месяца ежедневного выполнения упражнения этот человек, который до этого едва мог стоять, смог с палочкой, но без посторонней помощи, подниматься на пятый этаж. Ну разве не чудо?»

Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.

Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в Цигун, для тех, кто хочет реально улучшить свое здоровье и энергетику с помощью этих практик, наше издательство совместно с китайскими специалистами подготовило замечательный видеотренинг для домашнего обучения , с содержанием которого вы можете ознакомиться по этой ссылке:

В этой публикации мы познакомим вас с самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте, который врачи традиционной китайской медицины успешно используют уже сотни лет. Этот способ называется «гимнастика дао-инь» , что в переводе с китайского языка означает «вести и направлять».

В его основе уникальное открытие китайской медицины о возможностях нашего организма самостоятельно восстанавливать утраченные функции .

Если вы один из тех людей, кто использует традиционные средства оздоровления, то эффект, который вы получаете от них, скорее всего невелик. Совсем скоро вы узнаете, почему…

Если вы стали замечать, что какие-то системы вашего тела стали хуже справляться со своими обязанностями по обеспечению оптимального функционирования вашего организма, то мы продемонстрируем вам, как гимнастика дао-инь помогает добиться улучшения работы всех систем организма при минимальных усилиях с вашей стороны в максимально короткие сроки.

Так что теперь у вас тоже есть возможность получить эти знания, которые обладают почти что магической силой.

Как нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов

В самом общем виде суть этого метода — нормализовать кровоток и гармонизировать работу основных энергетических каналов в нашем теле . Не просто усилить движение ци и крови в теле, а переместить излишки ци и крови от одного органа к другому, из одной части тела — к другим, которые в данный момент испытывают в них недостаток. При этом ци и кровь не растрачиваются впустую.

Все внутренние органы в нашем теле взаимосвязаны . Если где-то есть избыток энергии, значит в другом месте есть ее недостаток. Гимнастика дао-инь как раз и применяется для того, чтобы переместить излишки энергии в нужное место, не дать им растратиться впустую или нанести вред организму.

Ее цель — нормализовать движение ци и крови по большому кругу кровообращения и устранить все преграды (то есть мусор — шлаки, токсины, грязный ци), стоящие на пути этого движения, вымывая их из организма.

Итак, с помощью гимнастики дао-инь вы можете быстро нормализовать кровоток в своем теле, активизировать основные каналы, по которым движется энергия, убрать заторы и «мусор».

Дело в том, что китайская медицина считает организм человека совершенной системой. Но современный человек слабо верит в мудрость собственного тела, куда больше он полагается на медицинскую науку. Совершенно не пытаясь понять, какие процессы происходят в организме, мы решаем, что что-то идет не так и вмешиваемся в естественные процессы. Очень многие болезни являются прямым следствием этого бездумного вмешательства.

Для чего нужен достаточный уровень Ци и крови

Китайская медицина установила, что охранная система человеческого организма состоит не только из иммунной системы, как считает западная медицина. В нее входят также системы:

• самодиагностики,
• управления ресурсами,
• самовосстановления
• регенерации

Главным условием эффективной работы всех составляющих охранной системы организма является достаточный уровень ци и крови.

Если жизненной энергии (ци и крови) в вашем организме достаточно, она сможет поддерживать все процессы на оптимальном уровне за счет работы собственной системы восстановления организма.

Неправильный образ жизни, основанный на ошибочных представлениях о здоровье, а также неправильный подход к лечению болезней ведут к постоянному снижению уровня ци и крови. А это в свою очередь приводит к развитию хронических заболеваний.

Вывод прост — если обращаться с организмом правильно, энергия, данная человеку изначально, будет восстанавливаться, и можно быть уверенным, что ее окажется достаточно для функционирования всех систем организма. И в этом организме не начнут развиваться болезни . А если человек заболеет, включится функция самоисцеления, и организм самостоятельно восстановит нанесенный ему ущерб.

Все, что от вас требуется, чтобы помочь своему организму поддерживать здоровье вашего тела, — поднять уровень своей жизненной энергии и поддерживать его, чтобы все системы жизнеобеспечения, в том числе системы восстановления и самоисцеления могли работать без сбоев. Совсем скоро вы узнаете, как это сделать с минимальными усилиями. Но сначала вам нужно узнать, как жизненная энергия циркулирует внутри вашего тела.

Меридианы — магическая сеть в человеческом организме

Подобно тому, как кровь движется внутри нашего тела по артериям и венам, энергия (ци) движется внутри тела по меридианам, или энергетическим каналам. Меридианы — это сеть в человеческом организме, которую китайские врачи обнаружили несколько тысяч лет назад.

Западная анатомическая наука долго не могла найти подтверждение существования этой сети. Но научное оборудование становится все более совершенным, позволяя нам проникать все глубже в тайны мироздания. И в 1998 году теория меридианов не только получила научное доказательство своего существования, но даже была определена ее оптиковолоконная структура. А также подтверждена теория китайской медицины, что лекарственные вещества циркулируют в организме по ходу меридианов.

В отличие от других сетей в организме человека, которые имеют собственную определенную структуру, система меридианов — это волшебная сеть, покрывающая весь организм и образованная элементами различной физической природы.

Меридианы соединяют между собой внутренние органы, конечности и кости. Можно сказать, что каждая частица организма — внутренние органы и системы, кости и мышцы, кожа и волосы — все включены в эту сеть. Поэтому при развитии какой-либо болезни, в соответствующем больному органу месте сети звенит звонок, предупреждая о необходимости принятия срочных мер.

Нам нужно только определить, на каком конкретном энергетическом канале прозвенел звонок, и мы найдем, какой орган или система пребывают в аварийном состоянии.

Главный принцип здоровья

А сейчас нам нужно узнать, что же все-таки мешает ци и крови омывать каждую клеточку нашего тела. Мы все знаем, что кровь ежедневно обновляется. Это так называемый большой круг кровообращения. Чтобы понять, насколько сильно большой круг кровообращения влияет на наше здоровье, давайте рассмотрим несколько простых примеров.

У многих на лице часто возникают прыщи, при этом ступни ног и кисти рук постоянно мерзнут. Это означает, что кровь плохо циркулирует по большому кругу, если бы она двигалась нормально, достигая всех отдаленных участков тела, таких проблем бы не возникало.

У многих возникают проблемы с мозговым кровообращением, значит кровь недостаточно хорошо поступает в область головы. У некоторых людей проблемы с варикозным расширением вен, вызванные застоем крови в нижних конечностях.

Кровь застаивается потому, что свежая поступает плохо. Поэтому заставить кровь свободно и беспрепятственно двигаться по большому кругу — главный принцип здоровья, благодаря которому можно быстро повысить уровень ци и крови в теле, а значит вернуть ему здоровье и молодость.

Но для того чтобы заставить кровь и ци свободно вращаться по большому кругу, нужно знать, что этому препятствует. Ответ на этот вопрос китайская медицина нашла много веков назад и разработала много способов для устранения этих препятствий. Но все по порядку…

Почему от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться?

Китайская медицина выявила две главных причины — внешнюю и внутреннюю, — которые замедляют кровь и не дают ей двигаться по большому кругу. Слово болезнь в китайском языке записывается двумя иероглифами (учтите, что древние китайцы вкладывали большой смысл в каждый иероглиф).

В первом иероглифе ключом является стрела, то есть имеется ввиду, что это внешние факторы, которые наносят вред нашему здоровью. Древние китайцы выделяли шесть внешних факторов — ветер, холод, сырость, жар, огонь, сухость. Говоря современным языком — это вирусы, бактерии, инфекционные заболевания. Во втором иероглифе ключом является «огонь в сердце».

В китайской медицине термином «огонь» обозначается расход энергии в организме. И «если в сердце огонь — это влечет тысячи болезней» — гласит китайская поговорка.

Как же возникает этот огонь? Он появляется от застоя ци и крови, вызванного несбалансированным душевным состоянием — от наших негативных эмоций, таких как гнев, депрессия, печаль, страх, неуверенность… Определенному строю мыслей соответствует свой недуг. Душа и тело связаны и оказывают влияние друг на друга.

Из всех внешних факторов для современного человека наибольшую опасность представляет холод, потому что попадая в наш организм он образует особенную субстанцию — «холодный ци».

«Холодный ци» исключительно неблагоприятно сказывается на циркуляции ци и крови, замедляя их движение внутри тела… Как говорят китайские врачи: «склеивает кровь». Если внешние факторы приводят к образованию «холодного ци», который приводит к застою крови, то внутренние факторы приводят к образованию «огня в сердце», что в свою очередь приводит к образованию в организме «грязного ци» — последствие наших негативных эмоций и плохого настроения, раздражительности.

«Грязный ци» действует таким же образом, как и «холодный», он мешает нормальному кровообращению. Поэтому от «грязного» и «холодного» ци нужно избавляться. И чем быстрее мы это сделаем, тем лучше для нашего организма. Способов для этого существует много, главное — понять проблему. Если найти проблему, способы всегда будут найдены. Совсем скоро вы узнаете, почему это так важно для вашего здоровья.

Проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека

Если ваш организм производит достаточное количество ци и крови, которые свободно циркулируют внутри организма, снабжая все органы и системы тела свежей кровью, то беспокоиться вам не о чем. Потому что обменные процессы непрерывно протекают во всех частях организма, в каждой его клетке, и так же непрерывно происходит выброс отходов.

Система меридианов бесперебойно обеспечивает транспортировку отходов. Но когда работоспособность какого-либо органа понижается из-за воздействия «холодного» или «грязного» ци, меридианы начинают блокироваться, что негативно влияет на связь этого органа и соответствующего ему меридиана, а непроходимость меридиана усугубляет проблемы органа.

В молодости, когда уровень ци и крови находится на благоприятно высоком уровне, система выведения отходов работает в нормальном режиме, на лицах и телах большинства людей нет ни дряблой обвисшей кожи, ни морщин. С годами уровень крови падает, тело дряхлеет, на лице появляется все больше морщин и пятен.

Это свидетельствует о накоплении невыведенных вовне залежей отходов. Если отходы своевременно выводятся из организма, дряблость, пятна, морщины заметно сокращаются, каналы становятся более проходимыми, а достаточное количество ци и крови обеспечивают сохранение здоровья и молодости на долгие годы.

В арсенале китайской медицины имеется множество способов устранения блоков в активных каналах, что помогает организму избавиться от отходов и повысить их проходимость. Потому что проходимость каналов — одно из основных условий здоровья человека, независимо от того, знает он об этом или нет.

Под болезнью врачи традиционной китайской медицины понимали нарушение циркуляции ци и крови, образование заторов и блоков на её пути. Именно такой подход, в котором приоритет отдавался не лечению больного органа и, тем более, не устранению симптомов болезней, а восстановлению свободной циркуляции жизненной ци и крови во всем теле, был заложен в основу традиционной китайской медицины.

Для усиления циркуляции энергии и крови древние врачи разработали упражнения и медитации, позволяющие сохранять ци, правильно нормализовать её потоки, избавлять тело от негативной энергии или преобразовывать несбалансированную энергию в чистую и положительную.

В процессе длительной врачебной практики было замечено, что те люди, которые регулярно выполняют упражнения, живут дольше и не подвержены болезням, по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Также было обнаружено, что некоторые движения способны улучшить циркуляцию ци и крови.

Эти знания позволили многим поколениям врачей традиционной китайской медицины создать целое направление уникальных способов профилактики, лечения болезней, восстановления работоспособности самых важных внутренних органов, эффективность которых определяет качество нашей жизни. Самым популярным и доступным из этих способов является гимнастика даоинь.

Цель упражнений гимнастики Даоинь

Цель упражнений гимнастики даоинь заключается в активизировании циркуляции ци, в её укреплении, в увеличении её уровня во всем теле.

Движения и позы практики гимнастики разработаны таким образом, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и крови даже в самые отдаленные уголки вашего тела, с тем чтобы дать им возможность проявить свою исцеляющую силу, включить механизмы самовосстановления, заложенные в нас Природой.

Регулярное выполнение упражнений позволяет восстановить или укрепить здоровье всего тела, избавиться от физических, ментальных или эмоциональных токсинов и напряжений, мешающих нам жить полноценной, долгой и счастливой жизнью. Все они способствуют расслаблению, усилению течения ци и крови, восстановлению физических и духовных сил. Они помогут восстановить гибкость и упругость тела, укрепить суставы, мышцы, связки и сухожилия, улучшить концентрацию внимания и усилить умственные способности.

Еще древние врачи заметили, что расслабление — главный путь к освобождению заблокированной энергии в теле. Именно напряжение, будь то физическое или эмоциональное, высасывает из нас силы и энергию, способствует развитию болезней. Расслабление, напротив, дарит телу здоровье и жизненные силы.

Именно на достижение качественного расслабления нацелены многие из упражнений гимнастики даоинь.

В Китае бытует выражение: «Ци — причина ста болезней, а застой крови — начальная точка этих болезней» . Понять это выражение нетрудно — в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше.

Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм.

По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться.

Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров.

Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли.

Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни — это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови.

Наша задача — не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами — снести запруду, мешающую активному движению ци и крови.

Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци — беспрепятственно по каналам — означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы.

Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики даоинь.

Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи—восьми упражнений. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Вот что рассказывает доктор Чжен Фучжун о пользе, которую приносит практика упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге».

«Как-то мне довелось читать лекции в клубе ветеранов труда. Я рассказывал о некоторых простых способах укрепления здоровья. Старики слушали очень внимательно, аккуратно записывали все в тетрадки, боялись упустить хоть слово. После лекций долго не расходились, окружили меня, задавали вопросы. Я почувствовал, как старики хотят быть здоровыми… И как они беспомощны перед лицом болезней. Особый восторг у стариков вызвал один из предложенных мною методов укрепления здоровья — простое и исключительно эффективное упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Поначалу никто из них не мог простоять и пяти секунд, но к тому времени, когда я закончил читать цикл лекций, некоторые уже могли выдерживать позу в течение двух минут. И чем больше увеличивалось время позы, тем дальше они уходили от состояния «голова тяжелая, ноги слабые», которое мешало им радоваться жизни. Повысилось качество сна, прояснилась голова, значительно улучшилась память. Был старик, у которого после инсульта парализовало одну сторону тела. Через три месяца ежедневного выполнения упражнения этот человек, который до этого едва мог стоять, смог с палочкой, но без посторонней помощи, подниматься на пятый этаж

Ну разве не чудо?

Терапевтические упражнения даосской гимнастики, или гимнастики ДаоИнь пользуются популярностью во всем мире. Эта гимнастика считается самым простым способом быстрого восстановления здоровья в любом возрасте. Даосская гимнастика моментально наполняет тело энергией, запуская процесс исцеления и восстановления организма. Эту энергию китайцы называют жизненной энергией Ци. Обратите внимание на слово цигун: Ци означает положительную энергию, а гун – развитие. В наши дни Дао-Инь представляет собой систему, в которую входят самомассаж, диагностирование и быстрое исцеление своего организма и которую с успехом могут практиковать люди, желающие осуществить большие изменения в своем теле и стремящиеся восстановить и в дальнейшем сохранять гармоничную связь с природой. Древние врачи Китая подчеркивали большое значение расслабления. Расслабление позволяет разблокировать течение энергии Ци. Когда путь течения жизненной энергии Ци блокирован напряжением физического или эмоционального характера, создаются условия для развития болезней. Объясняется это тем, что напряжение забирает много сил и энергии у организма. Упражнения даосской гимнастики содействуют качественному расслаблению тела, что позволяет энергии Ци беспрепятственное движение. Знакомство с удивительными возможностями гимнастики Дао-инь для быстрого восстановления здоровья в любом возрасте - это еще одна новая дверь, которая откроет Вам чудесный мир здоровой и счастливой жизни без лекарств и боли. Знакомьтесь с даосской гимнастикой! Даосская оздоровительная гимнастика В видеоролике даосские упражнения исполняет Бянь Чжичжун - единственный человек, унаследовавший метод Хуа-шаньской школы дао. Упрощенный вариант Даосской оздоровительной гимнастики из 5 упражнений Хуашаньской школы ДАО. Гимнастика ДАО-ИНЬ - 1 Гимнастика ДАО-ИНЬ - 2 Дао Инь Комплекс Укрепление костей и суставов от д-ра Бутримова Ролик без звука, так что не удивляйтесь:о) В Китае бытует выражение: «Ци - причина ста болезней, а застой крови - начальная точка этих болезней». Понять это выражение нетрудно - в силу тех или иных причин в нашем теле формируется зажатый ци. Учитывая тесную взаимосвязь и взаимозависимость ци и крови, блокированная энергия формирует в разных частях тела застои крови, которых со временем становится всё больше и больше. Эти застойные явления проявляются многими негативными симптомами и болезнями. В нашем мудром организме присутствует мощная система самовосстановления, но застои ци и крови мешают ей запустить свой механизм. По логике вещей, достаточно восстановить движение ци и крови, чтобы болезням негде было закрепиться. Давайте прибегнем к аналогии. Представьте себе движение извилистого ручейка, воды которого кристально чисты и прозрачны. Он легко и смело прокладывает себе дорогу. Его беспрепятственное движение привлекает живые организмы всех форм и размеров. Но что произойдет, если мы построим на пути ручейка запруду? Со временем это некогда «живое существо» превратится в мертвое болото, в «очаг воспаления» на теле Земли. Так и в нашем организме: боль, дискомфорт, усталость, воспаления, негативные симптомы и болезни - это всё очаги зажатых в тех или иных местах ци и крови. Наша задача - не бороться с болезненными симптомами, ведь если не устранить причину, они будут возвращаться снова и снова, а избавиться от корня неприятностей, поселившихся в теле, другими словами - снести запруду, мешающую активному движению ци и крови. Заставить кровь двигаться по большому кругу, а ци - беспрепятственно по каналам - означает не дать закрепиться в организме никаким ядам, последствиям негативных эмоций, токсинам, вирусам и инфекциям. Для этого у них просто не возникнет благодатной почвы. Именно для этих целей и были бережно собраны и адаптированы упражнения гимнастики дао-инь. Самый оптимальный эффект вы получите если будете выполнять комплекс из семи-восьми упражнений за один раз. Но дело в том, что каждое упражнение в отдельности вполне самодостаточно и может принести вам большую пользу. Будьте здоровы! Смотрите также: Даосский массаж для восстановления зрения Цигун: Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела Цигун: Специальный оздоровительный комплекс для позвоночника от Владимира Бутримова Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru Субботний Рамблер Кто такие настоящие альбиносы Что произойдет, если перестать пить воду Секреты, как превратиться из простушки в красавицу 10 самых знаменитых экранных бикини Модели, которые стали кинозвездами 15 странных бьюти-секретов звезд Яндекс.ДиректЯ помолодела с этими упражнениямиpraktikumwomen.ruПрактические техники приемы,медитации по настройке ума и тела на омоложениеЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.Включайте OLL.TVoll.tvНаслаждайтесь мировыми премьерами в HD качестве. Промокод на 50% скидки!Забота о здоровье - WDP Ukrainewdp-ukraine.comТай-Цзи, Тай-И, Цигун. Первое занятие бесплатно! (Оставить комментарий) Дао Инь («ведение Ци») – это древний даосский метод работы с телом посредством сознания, главной задачей которого является расслабление, выведение глубоких психофизических блоков, обретение гибкости и подвижности суставов, название подразумевает вождение энергии по телу с помощью силы мысли.

Возьмите себе за правило – выполнять упражнения дважды в день по 30 минут. Первые результаты появятся через 10 дней.

14) Физическое и дыхательное упражнение дао-инь Мавандуя .

Гробница № 3, времён правления династии Хань (206 г. до н. э. – 220 г. н э.), в Мавандуе, была обнаружена в Чанша (провинция Хунань) в центральном Китае в 1973 году. Среди найденных в ней предметов, было цветное шёлковое изображение "диаграмма дао-инь", длиной 140 см, шириной 100 см и высотой 50 см. На ней изображены 44 фигуры, выполняющие разнообразные упражнения. Это изображение сущностных методов дао-инь Древнего Китая, использовавшихся для сохранения здоровья.

Метод дао-инь стимулирует функцию ци (жизненной энергии), и благодаря задействию первоначальной энергии тела, с помощью упражнений и регуляции, позволяет очистить головной мозг от вредной информации. На изображении из Чанша представлены как динамические, так и статические методы, либо их сочетание. Некоторые фигуры выполняют физические и дыхательные упражнения, другие делают упражнения с использованием различных приспособлений. По всей видимости, многие из упражнений являются имитацией движений животных.

С той поры был разработан комплекс "оздоровительные упражнения дао-инь Мавандуя", основанный на изображении из Чанша.

Упражнение дао-инь можно свести к "сосредоточению ума на двух вещах", одна из которых – это хорошая идея, а другая – это полный круг циркуляции ци по всему телу. Говорится, что пока вы выполняете упражнение тихо, с нужной концентрацией, вы будете словно пьяный, не будучи таковым в действительности, и вначале даже можете начать плясать, словно в розовых облаках.

После нескольких дней практики этого упражнения, у людей бывают чувства различной интенсивности. Они могут ощущать тепло, прохладу, лёгкость, тяжесть, нечто большое или малое, зуд или онемение, и упражнение по-разному сказывается при различных заболеваниях.

Это упражнение оказывает определённый лечебный эффект при хронических заболеваниях и в тяжёлых случаях, особенно вызванных нарушением функций желез внутренней секреции, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями опорно-двигательной и дыхательной систем.

Упражнение дао-инь состоит из семи шагов, и выполняется следующим образом .

Первый шаг. Посидите в тишине, сосредоточив внимание (можно выполнять стоя или лёжа).

Перед выполнением упражнения необходимо опорожнить кишечник и мочевой пузырь, расслабить одежду, распустить пояс, воздержаться от курения, алкоголя и приема острой пищи. Для занятий нужно подобрать просторное, тихое и хорошо проветриваемое место. Наилучшее время для практики – это с 5 до 7 утра или с 8 до 11 вечера. Сохраняйте спокойствие и сосредоточьте свой ум. Вне зависимости от того, сидите вы или лежите, положите руки на область дань-тянь (левая рука снизу для мужчин, и правая – для женщин), язык уприте в верхнее нёбо. Если стоите, опустите плечи и локти, втяните грудь, выпрямите спину и держите ладони напротив друг друга, словно обхватываете большое дерево. Подумайте о хорошем и дышите естественно. Расслабьте все мышцы, чтобы в уме не было тревожных мыслей. Чтобы добиться этого, сначала отрегулируйте положение тела и дыхание, затем считайте количество дыханий, от одного до девяти, пока в уме не останется ни одной отвлекающей мысли. Одновременно закройте семь отверстий головы, столь плотно, сколь возможно, чтобы слышать звук собственного дыхания. Когда сможете слышать звук своего дыхания, сосредоточьте ум на дань-тянь, мин-мэнь и бай-хуэй, или же на дань-тянь, мин-мэнь и хуэй-инь (при болезнях ниже дань-тянь), выполняя это по кругу три раза, чтобы сформировать простой и полный круг движения ци.

Второй шаг. Полный круг движения ци.

Благодаря мысленному направлению тока ци, формируется полный круг движения ци во всём теле. Для этого необходимо упереть кончик языка в верхнее нёбо, и представить, что большое количество ци и крови проходит через точку хуэй-инь. В это время сожмите задний проход и подтяните мышцы вокруг него. Когда почувствуете поток ци в хуэй-инь, направьте движение ци в копчик, мин-мэнь, цзе-цзи, да-чжуй, юй-чжэнь и бай-хуэй, сделав круг над точкой бай-хуэй, на макушке головы (мужчины по часовой стрелке, а женщины против), и от точки бай-хуэй к цзу-цяо и цюэ-цяо, лао-гун, чун-лоу, тань-чжун, дань-тянь, хуэй-инь и юн-цюань. Повторите круг три раза, и во время последнего круга, сосредоточьте ум на дань-тянь (рис. 12-100, стр. 467).

Третий шаг. Слегка раскачивать небесную колону (шейный отдел позвоночника).

После небольшой паузы перейдите к упражнению по раскачиванию шейного отдела позвоночника. Не ослабляя сосредоточение ума на дань-тянь, смотрите вправо и влево, словно белая цапля в поисках пищи или как будто раскачиваете мяч вправо-влево. Медленно поворачивайте руки и тело влево и вправо вместе с шейным отделом позвоночника. Медленно поднимите правую руку, раскрыв её в ладонь и обратив вниз, к точке бай-хуэй на макушке головы. Подведите левую руку к дань-тянь и раскройте её в ладонь, обратив вверх. Потом медленно поверните корпус справа налево. Повторите упражнение 9 раз.

Четвёртый шаг. Представить снежный фонтан.

Представьте большое количество снега в тепле и фонтан тёплой воды на холоде, струящиеся из точки бай-хуэй на макушке головы и текущие по лицу, рукам, тань-чжун, дань-тянь и хуэй-инь в юн-цюань, и кончики пальцев ног. Представьте так трижды.

Представьте весну, яркое солнце и мягкий бриз, себя в тихом месте, среди цветущих цветов и пения птиц, ваше тело слегка двигается, словно ива при дуновении ветерка. Вместе с этим представьте в уме смысл высказывания: "Все волнения исчезают в полуночной тишине, всё тело расслаблено и мягко колышется вместе с ветром. Сосредоточьтесь на дань-тянь и закройте все отверстия тела, ощущая счастье и радость, словно паря в небе". Теперь ваш ум чувствует себя непринуждённо. Всё тело расслаблено и уютно, чувствуется лёгкость, словно вы летите на луну и блуждаете по небу.

Шестой шаг. Перенесите вес тела на пятки, не пытаясь как-то их контролировать. Если они хотят сделать движение, пусть делают, если им хочется оторваться и взлететь, позвольте им полететь. Если они не хотят двигаться, дайте им остаться в этом положении – расслабленно и свободно.

Седьмой шаг. Завершающее упражнение.

Через 30–60 минут практики перейдите к завершающему упражнению. Просто сосредоточьте ум на точке юн-цюань (мужчины на левой, женщины на правой) и повторяйте без звука: "Я хочу завершить упражнение. Я хочу остановиться". Если вы не можете остановиться, просто откройте глаза и осмотритесь. Когда тело обретёт устойчивость, начните поднимать руки от ягодиц, соединив их у дань-тянь, далее – вверх к груди, вокруг ушей и, наконец, помассируйте 9 раз точку бай-хуэй. Для массажа мужчины держат левую кисть под правой и выполняют движение по часовой стрелке, а у женщин правая кисть располагается под левой, движение же направлено против часовой стрелки. Сосредоточьте ум на кончиках средних пальцев, позволив ци и крови подниматься и опускаться вместе с движением мысли. Повторите 9 раз.

Когда завершили массаж, потрите ладони и тыльные стороны рук, разогрев их, а потом потрите щёки и расчешите волосы 36 раз от лица к макушке и затылку. В конце медленно пройдитесь 30–50 шагов, и верните ци в дань-тянь.

15) Упражнения по снижению веса .

Ниже описаны три упражнения по снижению веса: лягушки, лотоса и лягушки, поднимающей волны.

Упражнение лягушки, поднимающей волны, помогает большинству людей уменьшить чувства голода или даже избавиться от него. При выполнении этого упражнения нужно естественным образом уменьшить объём потребляемой пищи, довольствуясь небольшим количеством овощей и фруктов. В общем, если ваше питание будет нерегулярным, могут возникнуть головокружение, слабость или понижение содержания сахара в крови. Упражнение помогает снизить такие реакции и не испытывать чувство голода. Это показывает, что упражнения цигун по снижению веса помогают не только за счёт урезания диеты, но и за счёт использования потенциала веса для питания всего тела. Поэтому те, кто выполняет это упражнение, задействуют для своих повседневных потребностей запасы собственного жира.

Упражнение лягушки.

А. Метод.

Положение: сядьте ровно на стул высотой 30–40 см, стопы на полу, колени на ширине плеч, голени и бёдра под прямым углом или чуть меньшим. Положите локти на колени, сожмите одну руку в кулак и обхватите его другой рукой (мужчины сжимают в кулак правую руку, а женщины – левую). Наклоните вперёд верхнюю часть тела, нагните голову и положите её лбом на кулак со стороны большого пальца. Слегка прикройте глаза, расслабьте всё тело в удобном и естественном положении (рис. 12-101).

Умственная регуляция. После принятия правильного положения и ум, и нервная система входят в состояние покоя и расслабленности. Сперва подышав, почувствуйте, словно у вас слабость и безволие, полное истощение. Потом постарайтесь представить самое счастливое и лучшее в вашей жизни, чтобы в одну-две минуты полностью расслабиться и снять тревоги.