Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни. Здоровье и здоровый образ жизни


Ресницы бывают разными – длинными и не очень, густыми и, опять таки, не очень. А ведь так хочется взмахнуть ресницами и чтобы кто-то улетел… Именно для этих целей добрые волшебники-химики придумали тушь для ресниц, чудодейственное средство, превращающее любую девушку в принцессу эльфов. Однако тушью для ресниц нужно уметь правильно пользоваться, иначе желаемого фантастического эффекта не будет.

Определитесь с желаниями

Не стоит верить обещаниям производителя и покупать тушь для ресниц с эффектом «23 в 1»: один и тот же продукт не может одновременно и удлинять, и придавать объем, и разделять, и ухаживать, и моделировать, и записывать номера телефонов молодых людей, падающих без чувств от вашей стрельбы такими роскошными глазами.

Тушь для ресниц – не волшебная палочка, а вполне реальный косметический продукт. Это значит, что ее свойства определяют входящие в ее состав ингредиенты и, чаще всего, форма щеточки. Если вам необходимо что-то определенное, выбирайте тушь соответствующего типа и обращайте внимание на состав.

  • смолы и воски «ответственны» за подкручивание прямых ресниц;
  • «волосики» шелка и нейлона удлиняют;
  • пластиковая или резиновая щеточка с остроконечными зубчиками разделяет ресницы;
  • большая и пушистая кисточка придает объем.

Черный цвет универсален

Вы, наверное, много раз слышали о том, что в зависимости от цвета волос есть смысл варьировать цвет туши для ресниц. Это правда, однако не вся: прежде всего, вы рискуете прогадать с цветом, ведь даже в коричневом могут быть нюансы и именно этот оттенок вам не подойдет, например, под цвет бровей.

Черный цвет универсален, и если такой тушью правильно пользоваться, она подойдет и блондинкам (ведь красивыми считаются темные ресницы), и темноволосым. Именно черный цвет подчеркивает форму глаза и «утяжеляет» ресницы, добавляя взгляду драму.

  • Визажисты советуют: основной (и, соответственно, самой дорогой) в вашей косметичке должна быть черная тушь, она будет вашей верной рабочей лошадкой.

Но, само собой, никто не запрещает вам иметь столько разноцветных тушей для ресниц на особый случай, сколько вам угодно. Попробуйте сочетать фиолетовую тушь с зелеными глазами, синюю – с ореховыми, а голубую и зеленую – с карими. Подобные контрасты всегда выглядят шикарно.

Аккуратнее с водостойкой тушью

Не стоит ежедневно пользоваться водостойкой тушью – ее формула слишком жесткая, поэтому ее длительное применение может негативно сказаться на ваших ресницах, они пересохнут и будут ломаться. Кроме того, удалять водостойкую тушь необходимо специальными средствами, потому что обыкновенные средства ее только размажут.

  • Используйте водостойкую тушь только тогда, когда это действительно необходимо: на свадьбе лучшего друга, на детском утреннике вашего младшенького, во время вручения премии «Оскар», особенно если вы будете среди тех номинантов, которые снова пролетели.

Завивайте ресницы

Может, с непривычки этот инструмент и выглядит устрашающе, успокойтесь – больно не будет, а будет красиво – именно этот небольшой приборчик за считанные минуты распахнет ваш взгляд миру и сделает реснички сексуально изогнутыми. Никакие суперподкручивающие туши для ресниц на такое просто не способны.

  • Главное, помните: подкручивать ресницы необходимо до того, как вы накрасили их тушью!

Эффект драмы

Если вы хотите достичь эффекта драмы без накладных ресниц, используя только тушь для ресниц, нужно постараться, набить руку и знать некоторые хитрости:

  • подкрутите ресницы;
  • нанесите хорошую удлиняющую тушь на верхние и нижние ресницы;
  • прокрасьте ресницы объемной тушью;
  • подчеркните уголки глаз, для этого несколькими вертикальными взмахами дополнительно прокрасьте и разделите ресницы во внешних уголках глаз, немного направляя их к вискам. Благодаря этому приему глаза будут выглядеть миндалевидными.

Удлиняйте и разделяйте

Нанесите два слоя удлиняющей туши, однако сделайте это особым образом:

  • промокните кисточку (подойдет сухая салфетка);
  • дайте туши высохнуть, нанесите второй слой, снова дайте высохнуть;
  • поместите кисточку у корней ресниц, колебательными движениями «зафиксировав» реснички между зубчиками кисти;
  • быстро протащите кисточку сквозь ресницы – это разделит реснички и распахнет взгляд.

Помните о нижних ресницах

Подчеркнуть нижние ресницы – последний штрих в макияже глаз, который придает ему законченный вид. Не стоит прокрашивать нижние ресницы слишком монументально; однако легкий слой туши будет уместным.

Тушь можно наносить как кончиком щеточки, так и приобрести специальную тушь для нижних ресниц – щеточка у нее обычно крохотная и очень удобная.

Паучьи лапки – не всегда плохо

В некоторых случаях массивные кукольные ресницы а-ля 60-е очень даже уместны, они делают особый гламурный акцент на глазах. Однако в этом случае очень легко переборщить и создать неаккуратный и тяжелый взгляд.

Чтобы этого не случилось, попробуйте:

  • завейте ресницы;
  • нанесите один плотный слой объемной туши;
  • дайте высохнуть и один за другим нанесите еще два-три слоя туши, дайте высохнуть;
  • затем округлой кисточкой дополнительно прокрасьте самые кончики ресниц; держите щеточку вертикально и совершайте маятниковые движения, разделяя и подкручивая кончики ресниц.

Не экономьте на ресницах!

Ресницы – хрупкое чудо природы и от того, как вы будете о них заботиться, зависит, как долго они будут с вами. Ресницы легко потерять, а ходить без ресниц не очень красиво, да и ждать, пока новые отрастут, долго.

Помните, что хорошая тушь не вызывает раздражения, не осыпается, нормально пахнет и, к сожалению, стоит немало. Никогда не давайте попробовать свою тушь даже самой близкой подруге!

Обязательно приобретите хорошее средство для снятия макияжа с глаз, желательно с маслами в составе – они растворяют туши и не раздражают кожу век.

Вы считаете себя экспертом в деле создания идеальных ресниц при помощи правильной туши? Но ведь вы можете не знать несколько интересных приемов, которые могут вывести ваш макияж на совершенно новый уровень.

Начните пользоваться этими приемами, чтобы достичь идеального вида с минимальными усилиями. Вот советы, которые помогут любой девушке: от рекомендаций по продлению срока службы туши до секретов нанесения без комочков и использования туши в качестве подводки.

Использовать тушь по максимуму помогут несколько капель солевого раствора.

1. Освежите тушь

Старая тушь образует комочки, но не стоит отправлять ее в ведро. Использовать тушь по максимуму помогут несколько капель солевого раствора. Тушь засыхает после нескольких месяцев использования, поэтому этот простой совет поможет вам извлечь максимум из одного тюбика. Капли для глаз обладают тем же эффектом, но как следует перемешайте жидкость с подсохшей тушью. Если вы соедините компоненты недостаточно тщательно, комочков вам не избежать, а сама тушь быстро высохнет.

2. Загните щеточку для нанесения

Большинство щеточек для нанесения туши совершенно прямые, а ведь изгиб в 45 градусов значительно улучшит результаты нанесения. Изогнутая щеточка особенно полезна, когда речь идет о нанесении туши на ресницы во внутренних уголках глаз.

3. Отмочите тушь

Если ваша тушь образует комочки, один простой трюк поможет сделать ее лучше. Положите тюбик в стакан с горячей водой. Температура изменит консистенцию туши, сделав ее более жидкой. Если на щеточке остались комочки, просто сотрите их салфеткой.

4. Наносите два типа туши

Водостойкую тушь довольно трудно удалить, но это не означает, что вы должны довольствоваться обычной. Просто нанесите их в два слоя. Непосредственно на ресницы накладывайте обычную тушь, а сверху на нее слой водостойкой. В результате вы достигнете стойкого эффекта и большего изгиба, при этом тушь будет легко смыть.

5. Добавьте объема при помощи талька

Если вы хотите получить дополнительный объем и длину при помощи обычной туши, воспользуйтесь тальком. Нанесите слой туши, затем пройдитесь по ресницам ватной палочкой с тальком, а затем нанесите еще один слой туши. Это придаст ресницам объемный вид.

6. Защитите глаза от туши

Нанести тушь на всю длину ресниц и не задеть веки бывает трудно. Чтобы этого избежать, возьмите визитку или ложку и приложите ее под нижние ресницы или над верхними, чтобы защитить кожу от туши и обеспечить идеальное нанесение.

Если у вас вдруг закончилась гелевая подводка для глаз, вас выручит старая добрая тушь.

7. Попробуйте кисточку для губ

Еще один совет поможет вам правильно наносить тушь на нижние ресницы. Возьмите кисть для нанесения помады и пройдитесь ею по щеточке для туши. Это позволит собрать достаточно красящего пигмента, чтобы идеально накрасить нижние ресницы.

8. Превратите тушь в подводку

Если у вас вдруг закончилась гелевая подводка для глаз , вас выручит старая добрая тушь. Возьмите кисточку для подводки и соберите ею немного туши, а затем наносите как обычную подводку.

9. Попробуйте вертикальное нанесение

Нанесение туши и снизу, и сверху ресниц часто пренебрегается, но вы можете попробовать еще один интересный прием. Попробуйте держать щеточку вертикально. Это один из лучших советов, несмотря на свою простоту. Касайтесь ресниц только кончиком щеточки, это придаст им более натуральный вид

10. Используйте старую щеточку для туши в качестве расчески для бровей

Закончив тюбик туши, не выбрасывайте щеточку. Помойте и хорошенько просушите ее, и она послужит в качестве щеточки для бровей.

Главным объектом внимания на лице являются глаза. Они могут многое рассказать о человеке. Глаза отражают возраст, образ жизни, настроение, эмоции. От радости они начинают светиться, а из-за каких-либо проблем, стрессов и переутомления становятся тусклыми. Чтобы глаза всегда выглядели сияющими и были более выразительными, рекомендуется пользоваться тушью для ресниц. Однако это косметическое средство не такое уж и простое. При его использовании у женщин возникает множество вопросов.

Как правильно наносить тушь на ресницы

Первое правило использования косметического средства будет для женщин, использующих контактные линзы. Если вы носите эти «чашечки», то перед нанесением туши сначала вставляйте их. Затем можете использовать косметику. Во-первых, благодаря линзам вы будете лучше видеть. Вам будет удобнее красить ресницы. Во-вторых, вы избавите себя от такой проблемы, как попадание косметического средства под линзы во время их надевания.

Следующее правило - удаление излишков туши с щеточки. Для того чтобы это сделать, возьмите салфетку. Откройте тушь и промокните щеточку. После удаления излишков вы сможете качественно накраситься. Если вы не промокнете щеточку салфеткой, то тушь вы нанесете слишком толстым слоем на ресницы. Из-за этого они склеются, излишки косметического средства попадут на кожу.

Третье правило - нанесение туши от корней к кончикам, сначала по внешнему краю, а затем по внутреннему. Когда вы будете красить верхние ресницы, приподнимите подбородок. Так гораздо удобнее применять косметику. Покрасив верхние ресницы, переходите на нижние. При этом опускайте голову.

Еще один нюанс правильного нанесения туши заключается в окрашивании ресниц в два приема:

  • сначала косметическое средство нанесите тонким слоем на верхние и нижние ресницы;
  • подождите пару минут до полного высыхания туши;
  • нанесите второй слой средства.

Покрашенные таким способом ресницы выглядят длинными и густыми. Взгляд преображается. Он становится более выразительным.

Какую тушь лучше всего выбрать

Невозможно конкретную тушь назвать лучшей, ведь существующие на данный момент косметические средства выполняют различные функции:

  • делают объем;
  • удлиняют ресницы;
  • создают подкручивающий эффект.

Для того чтобы выбрать подходящую тушь, читайте информацию на упаковке. Если вы хотите сделать свои ресницы более объемными, то вам необходимы средства с надписью «Volume». Туши, имеющие удлиняющий эффект, обозначаются словами «Extend» или «Length». Если же вы хотите подкрутить ресницы, то выбирайте упаковки с надписью «Curl». Есть еще водостойкие туши. Их обозначение - «Waterproof».

Среди косметических средств, создающих объем, внимания заслуживает тушь «Velvet Volume False Lash Effect Mascara» от «Max Factor». Многие женщины оставляют положительные отзывы об этом косметическом средстве. У туши представительницы прекрасного пола отмечают наличие следующих преимуществ:

  • удобной щеточки, которая разделяет ресницы, придает им естественный объем и препятствует образованию комочков;
  • уникальной текстуры, напоминающей мусс (средство обволакивает ресницы, не утяжеляя их);
  • качественного состава (все компоненты отлично подобраны, благодаря чему тушь обладает превосходными свойствами - она не течет и не смазывается).

Среди косметических средств с удлиняющим эффектом можно выделить «L’OREAL Telescopic». У этой туши имеется особая щеточка-расческа, которая прокрашивает и разделяет каждую ресничку. Результат применения этого средства идеален. Ресницы при правильном использовании туши удлиняются до 70%.

Если вы выбираете косметику среди средств с подкручивающим эффектом, то обратите внимание на тушь «LUMENE True Mystic Curl». Ей присуща специальная изогнутая щеточка, которая приподнимает ресницы и подкручивает их. Тушь создана на уникальной формуле. Текстура средства напоминает крем. Благодаря всем этим особенностям средство легко наносится на ресницы, обволакивает их от корней до кончиков и не утяжеляет, не осыпается в течение дня.

Особого внимания заслуживает тушь «Clinique Lash Power Mascara». Это одно из лучших водостойких средств. С данной тушью представительницы прекрасного пола выглядят привлекательно в любую погоду и в любых условиях. Косметическое средство не размазывается и не растекается. Однако смывается оно очень легко. Для удаления туши с ресниц необходим всего лишь тампон, смоченный в горячей воде.

Как красиво накрасить ресницы

Женщины пользуются тушью практически каждый день. Однако не всем представительницам прекрасного пола известны секреты, позволяющие взгляд сделать максимально выразительным, а ресницы - фантастически красивыми. Вот несколько полезных советов, касающихся использования косметики:

  1. Перед нанесением туши подкрутите ресницы с помощью специальных щипцов. Благодаря этому действию взгляд приоткроется.
  2. Определитесь с тем эффектом, который вы хотите получить в итоге (объем, удлинение и т. д.). В зависимости от этого выберите тушь. Помните, что многое зависит от того помещения, где вы наносите косметику. К примеру, используя подкручивающую тушь в ванной комнате, вы не получите ожидаемого эффекта, ведь на ресницы будет влиять повышенная влажность.
  3. Ресницы всегда делите на три части - внутреннюю, среднюю и наружную. На первую из них наносите тушь движением щеточки к носу, на вторую - ровно вверх, а на последнюю - в направлении к уху. Так вы прокрасите все ресницы, сможете избежать их слипания. Результат удивит. Ресницы будут раскрыты, словно веер.
  4. И заключительный совет. Всегда сначала красьте верхние ресницы. После их окрашивания переходите к нижним. При этом не опускайте щеточку во флакон для обновления слоя. Нижние ресницы должны выглядеть естественнее и мягче.

Используйте то количество туши, которое остается после окрашивания верхних ресниц.

Как восстановить засохшую тушь

Многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с такой проблемой, как засыхание косметического средства после нескольких применений. Если срок годности туши закончился, то ее не стоит восстанавливать. Такое средство рекомендуется выбросить, ведь оно способно нанести вред глазам и ресницам.

Если же срок годности не истек, то засохшую тушь можно восстановить, не испортив ее состав:

  • приобретите раствор для контактных линз;
  • откройте косметическое средство и добавьте несколько капель купленного средства;
  • закройте флакон с тушью и встряхните его.

Раствор для контактных линз абсолютно безвреден для косметики. В его составе присутствуют увлажняющие компоненты, которые оживляют засохшие средства, изменяют их консистенцию. Кроме этого, раствор абсолютно безопасен для глаз. Если частички разведенной туши попадут на слизистую оболочку глазного яблока, то ничего страшного не произойдет.

Как видите, тушью нужно уметь пользоваться. С помощью этого косметического средства можно как фантастически преобразить ресницы, так и испортить их, свой образ в целом. Именно поэтому уделяйте особое внимание процедуре окрашивания. Пользуйтесь только качественными косметическими средствами с щеточками, подходящими вашим ресницам.

Девушки ежедневно наносят на лицо макияж. Даже дневной образ требует незначительного выделения глаз. Чтобы придать им выразительность, достаточно подкрасить ресницы. Многие считают, что основной задачей является верно подобранная брендовая косметика. Конечно, качество имеет значение, но и самая дорогая тушь не даст нужного эффекта, если её неправильно наносить. Существует несколько техник нанесения туши, а также нюансы, при соблюдении которых прекрасный образ гарантирован.

  1. Проще всего подобрать тушь для длинных ресниц: достаточно использовать средство, которое придаст им дополнительный объём.
  2. Для редких ресниц следует приобрести тушь умеренно густой консистенции. При нанесении она будет разделять волоски и обволакивать их, придавая дополнительный объём.
  3. Мягкие ресницы стоит красить не слишком жидкой тушью с жёсткой кисточкой, чтобы предотвратить их склеивание. Используя такое средство, удастся его равномерно нанести и разделить волоски.
  4. Для жёстких ресниц также лучше подойдёт тушь с упругой кисточкой. Что касается консистенции, то отдать предпочтение лучше более жидкой туши. Это поможет равномерно прокрасить ресницы.

Кроме того, чтобы тушь лучше ложилась на ресницы и держалась максимально долго, нельзя допускать попадание на них крема. Рекомендуется перед окрашиванием волоски обезжирить с помощью тоника, а затем припудрить. Так они будут выглядеть ещё более густыми и пышными.

Подкручивание

Некоторые красавицы для придания ресницам формы прибегают к их подкручиванию, прежде чем нанести тушь. Сделать это можно двумя способами. Одним из них является биозавивка, которая делается периодически. В таком случае перед тем, как красить ресницы, достаточно расправить волоски пальцами.

Второй способ предполагает подкручивание ресниц с помощью специальных щипцов. Здесь главное – соблюдать осторожность, чтобы не обжечь кожу, поэтому сначала используется холодный инструмент для тренировок. Ресницы приподнимаются щипцами и слегка зажимаются, но не 10 секунд, так как это может привести к их излому или выпадению.

Нанесение туши на ресницы верхнего века

Существует несколько вариантов того, как правильно красить тушью ресницы. Выбор любого из них в большинстве случаев зависит от собственных предпочтений:

  1. Зигзагообразный. Тушь наносится снизу вверх, с постепенным перемещением от середины века к его внешнему краю, затем – к внутреннему уголку. Такой способ хорошо удлиняет ресницы и предотвращает склеивание волосков. Стоит отметить, что зигзагообразным методом пользуется большинство профессиональных визажистов.
  2. Метод моргания. Необходимо просто приложить кисточку к краю века и закрыть глаза, повторив так необходимое количество раз. Подобный способ подходит для длинных и густых ресниц, так как равномерно распределяет тушь и придаёт им естественный вид.
  3. Нанесение туши кончиком кисточки. Данный способ используется нечасто, хотя он и способствует приданию максимального объёма, однако в результате ресницы выглядят неестественно, становятся утяжелёнными, слипаются.

Красить подобными методами можно только ресницы на верхнем веке, для нижнего века они не подойдут. Кроме того, рекомендуется соблюдать следующие нюансы:

  • начинать красить ресницы необходимо с средины века, двигаясь к наружному краю, только потом тушь наносится на внутреннюю часть;
  • тушь наносится лёгкими движениями снизу вверх, если это сделать в обратном направлении, то ресницы слипнутся;
  • максимальное количество туши наносится у края века, на кончиках ресниц пигмента должно быть немного, чтобы не допустить их склеивания, образования комков;
  • чтобы придать ресницам больше объёма, туши необходимо дать немного подсохнуть и покрыть ещё одним слоем;
  • для создания эффекта подкручивания глаза закрываются, а волоски кисточкой подтягиваются вверх по направлению к веку;
  • нужно знать меру при нанесении туши: для дневного макияжа достаточно 2 слоёв, вечерний мейкап предполагает 3-4 слоя или же использование накладных ресниц .

Иногда при нанесении туши пачкается веко. В таких случаях не стоит расстраиваться и заново делать макияж. Когда тушь хорошо подсохнет, пигмент легко устраняется влажной ватной палочкой.

Нанесение туши на ресницы нижнего века

Чтобы правильно окрасить ресницы тушью на нижнем веке, также следует придерживаться некоторых рекомендаций. Так, необходимо использовать короткую тонкую кисточку: это значительно облегчит процесс и поможет не испачкать веко. Начинать окрашивание нужно с внутреннего уголка и двигаться к внешнему. Движения должны быть плавными.

При нанесении туши на реснички нижнего века важно не переусердствовать, так как избыток средства приведёт к утяжелению и слипанию волосков. Мнения визажистов касательно окрашивания ресниц снизу расходится, так как некоторые считают, что это визуально уменьшает глаза. В данном случае стоит провести эксперимент: если подобное происходит, от нанесения туши на нижние ресницы лучше вовсе отказаться.

Видео: Нанесение туши: мнение профессионалов

Расчесывание после нанесения туши

После нанесения туши нередко волоски слипаются или на них остаются комочки. Такие нюансы не только портят весь макияж, но и настроение. Однако решить подобную проблему очень просто. Достаточно воспользоваться расческой, специально предназначенной для таких целей.

Расчески для ресниц и бровей бывают силиконовые, пластмассовые и металлические. Последние наиболее эффективны, так как они самые жёсткие. Чтобы разделить волоски или убрать комочки туши, достаточно провести инструментом снизу вверх, если он применяется его на верхнем веке. Для нижнего проделывается то же самое, только в обратном направлении. Желательно расчёсывать ресницы с закрытыми глазами: это поможет предотвратить попадание в них туши.

Чтобы придать глазам привлекательный вид, а взгляд сделать более глубоким, следует придерживаться ещё некоторых секретов нанесения туши:

  1. Если есть желание, чтобы ресницы выглядели пушистыми, перед нанесением туши можно покрыть их небольшим количеством пудры .
  2. Важно придерживаться поэтапности создания макияжа. Красить ресницы тушью нужно, когда уже нанесены тени, припудрено лицо, так как в противном случае частицы средств могут осесть на волосках, что сделает их некрасивыми.
  3. На нижнее веко тушь наносится в один слой, чтобы не утяжелять их.
  4. Для облегчения окрашивания волосков можно перед нанесением туши промокнуть их влажной салфеткой.
  5. Чем дольше храниться тушь после вскрытия, тем больше комочков в ней образуется. Чтобы избежать подобной неприятности, рекомендуется пользоваться тушью не больше 4 месяцев.
  6. Через несколько часов после нанесения туши ресницы могут опускаться. Для обновления макияжа достаточно покрыть их кончики небольшим количеством пигмента.
  7. Если тушь осыпается и оставляет при этом на лице пятна, рекомендуется покрывать веки пудрой. Это поможет предотвратить подобную неприятность, да и удалить её будет легко с помощью обычной влажной салфетки.

Как снимать тушь

Важно не только правильно красить ресницы тушью, но и снимать её в конце дня. Нельзя оставлять косметику на лице на ночь, так как под длительным воздействием химических веществ реснички становятся ломкими, начинают выпадать. Кроме того, опавшие сухие частицы туши попадают под веко и вызывают отёчность, воспаление слизистой оболочки глаза.

Не стоит для снятия туши использовать обычное мыло и воду, так как их смесь относится к щелочным средствам. Для таких целей лучше применять жидкость для снятия макияжа. Она бережно удаляет остатки туши, действует мягко, не влияет на структуру волосков, при этом питает и увлажняет их.

Для очистки ресниц нужно смочить два ватных диска средством для снятия макияжа и приложить их к векам, подержав несколько секунд, а затем аккуратно протереть. Важно при этом не делать давящих или резких движений, так как это может стать причиной выпадения волосков, а также возникновения морщин в области глаз.

Глаза являются основной составляющей красивого макияжа, поэтому им стоит уделить особое внимание при нанесении косметики. Зная, как красить ресницы тушью правильно, придать взгляду особую выразительность не составит труда.




Выбор редакции
Биатлон уже давно занял почетное место среди наиболее зрелищных видов спорта. Он давно входит в программу Олимпийских игр, но это не...

Количество белка, который человек должен получать с пищей при условии регулярного выполнения тренировок, составляет 1,4 г на килограмм...

Любой из нас желает иметь идеальную фигуру, в частности упругий и подтянутый живот. Поэтому упражнения на так популярны. Они не слишком...

Упражнения со скакалкой знакомы нам еще с детства. Но актуальность этого простейшего тренажера не теряется никогда – это прекрасный...
Кардиотренировка – это самостоятельное занятие, при котором повышается работоспособность организма и увеличивается интенсивность сжигания...
7 Мар 2016 Как выбрать лыжероллеры Как выбрать лыжероллеры Лыжероллеры традиционно делят на два вида: лыжероллеры для классического хода...
Физкультура и спорт Внешняя и внутренняя сторона нагрузки. Компоненты тренировочной нагрузки. Эффект нагрузки прямо пропорционален при...
Нападающие действия можно условно разделить на три группы: 1) полноценные атакующие удары 2) кистевые удары 3) скидки Помимо выше...
Кайса Макаряйнен - трехкратная обладательница Кубка мира/ IBU 26 ноября стартовал олимпийский сезон 2017/2018. Ведущие сборные мира,...