Какие ролики лучше для начинающих. Как выбрать взрослые ролики? Другие важные детали


Обновлено: 13.07.2018 14:59:46

Одним из лучших изобретений для активного отдыха являются роликовые коньки. Катаются на них и дети, и взрослые. Чтобы не получить травму и потратить деньги с пользой, советуют выбирать ролики, основываясь на важных нюансах. Поможет в этом рейтинг лучших фирм и моделей.

Как выбрать роликовые коньки

Роликовые коньки подразделяются на виды по стилю езды:

    Беговые. Незаменимы при скоростном катании, на марафонах. Обычно используются опытными мастерами на соревнованиях.

    Для слалома. Главной особенностью роликов является прекрасная поддержка ноги. Подойдут для начинающих роллеров.

    Для экстремального катания. Отличаются низкой рамой и небольшими колесами. Подходят для любителей агрессивного катания, прыгания по ступенькам, преодоления разных препятствий.

    Для фрискейта. Имеют короткую раму и усиленный ботинок. У них отсутствуют тормоза. Подходят для полуагрессивного катания и людей с большим весом.

    Для фитнеса. Самый популярный вид, подходящий как для опытных роллеров, так и для новичков.

При выборе роликов важно обращать внимание на особенности конструкции:

    мягкость и жесткость ботинка;

    материал изготовления рамы;

    диаметр и жесткость колес;

    класс подшипников;

    наличие штатного тормоза.

    Ролики должны удобно сидеть на ноге. Только тогда можно получить удовольствие от катания.

Рейтинг лучших роликовых коньков

Лучшие роликовые коньки для взрослых

Итальянская Фирма Rollerblade выпускает специализированные роликовые коньки для экстремального катания. Они подходят активным людям, которые ценят превосходную управляемость и контроль над своими движениями. Компания занимается изготовлением и поставкой продукции более 40 лет и выпустила 250 патентов на технологические решения для роликов. Причем инженеры фирмы не останавливаются на достигнутом. Женские и детские роликовые коньки были придуманы именно этой компанией.

Twister 80 W 2017 оснащены боковой защитой в виде слайдеров. Стопу фиксируют благодаря шнуровке, верхней и пяточной бакли. Алюминиевая рама помогает разгоняться до нужной скорости и поддерживать ее. Покупатели отмечают жесткий внешний ботинок, хорошую вентиляцию. У товара отсутствует штатный тормоз. Остановка происходит за счет колес. Радует возможность стирки сапожка. Единственное, что нужно учитывать при покупке через интернет – эта модель маломерит. Цена продукции – около 13500 рублей.

Fila – это мировой лидер по производству спортивных товаров. Деятельность компании началась в Италии более 100 лет назад. Продукция фирмы является образцом инженерного искусства. В разработке роликовых коньков применяются самые передовые технологии и смелые идеи.

Универсальная модель Skates Houdini Men 2017 выпускается в двух цветовых вариантах: красные, черные. Отличается она довольно легким весом. Ролики отвечают самым высоким стандартам в плане технического оснащения. Комфорт достигается благодаря лайнеру с мягкой отделкой. Четыре колеса диаметром 80 мм увеличивают маневренность и контроль. Алюминиевая рама позволяет набирать необходимую скорость. Ролики Skates Houdini Men 2017 достойны быть в рейтинге лучших благодаря хорошему соотношению цена-качества. Стоит модель около 9 тысяч рублей.

Компания Худора успешно совмещает при изготовлении своих товаров традиции и инновации. Спортивная продукция этой фирмы считается одной из самых продаваемых во многих странах мира. Компания уделяет особое внимание предоставлению гарантийного обслуживания.

Привлекательная цена и надежное качество делают модель RX-23 востребованной среди роллеров. Она оснащена системой вентиляции стопы, дополнительной защитой и высокой степенью прочности. Покупатели отмечают удобные манжеты и дышащие материалы сапожка, которые обеспечивают комфорт при катании. На модель имеются европейские сертификаты соответствия CE и PCT. Цена – 7500 рублей.

Чешская компания Tempish развернула свою деятельность в 2005 году и сегодня успешно выпускает различную спортивную продукцию. Она не такая раскрученная, как другие бренды. Основной упор делается на грамотность и надежность изготовления.

Модель HX 1.6 84 – это фитнес ролики для повседневного катания. Универсальные колеса диаметром 84 мм обладают прекрасной маневренностью и радуют хорошим накатом. Комфорт и легкость в управлении достигнуты благодаря высокоточным подшипникам Tempish ABEC 9 top-speed и алюминиевой раме с усиленной глубокой вытяжкой. Анатомическая внутренняя структура из двух слоев отлично фиксирует ногу и запоминают форму ступни. Стоимость – 12200 рублей.

Rollerblade RB 80 2017 – это аналог классической модели для роллер-спорта Twister. Алюминиевая рама прекрасно подходит для фрискета и слалома. Базовый комплект предполагает наличие колес 80 мм с 80 А жесткостью. Дамы в восторге от ярко-красных шнурков и оригинального дизайна продукции. Боковые слайдеры хоть и придают массивности, но защищают от ударов и потертостей, тем самым сохраняя первоначальный вид товара на долгое время. Мягкий ботинок смягчает удары от прыжков.

Разнашивается модель довольно быстро. Многие покупатели считают, что за 15 тысяч рублей – это лучшее, что можно купить на рынке. Безусловно, это отличный вариант для начинающих и опытных роллеров.

Лучшие детские роликовые коньки

Компания К2 выпускает продукцию, которая отвечает самым жестким требованиям по функциональности и надежности. Эта фирма является одним из лидеров наравне с Rollerblade и достойна находиться в рейтинге вместе с остальными.

Модель Raider бренда Junior выпущена в 2014 году. Ролики отличаются серьезным подходом к созданию ботинка. Он является подвижным и имеет три размерные регулировки: от 29 до 34, с 32 до 37 и от 35 до 40. Специальная кнопка помогает легко раздвигать коньки под размер детской стопы. Мягкий ботинок фитнесс-класса гарантирует удобство положения ноги и хорошую вентиляцию. Конечность фиксируется с помощью обычной шнуровки, пяточного ремня и верхнего баклея. Купить детские ролики можно по цене от 3600 рублей.

Южнокорейская компания Fila производит и поставляет спортивные аксессуары, обувь и одежду уже несколько десятков лет. Роллеры отзываются о товарах этой фирмы как о надежных и удобных. Детские ролики совершенны по своей технологичности и имеют определенные «фишки». Без товаров этой фирмы не обходится ни один рейтинг лучших производителей.

Одной из самых популярных моделей роликов для детей за последние пять лет являются Fila Skates X-One. Юные спортсмены в восторге от легкого ботинка со съемным сапожком и быстрой шнуровкой. Коньки раздвигаются на нужный размер и дают возможность регулировать его вплоть до миллиметров. Удобно то, что сапожки можно вынуть, постирать и просушить. В областях максимального нагрева используется материал из сеточки. Нога крепко фиксируется внутри ботинка благодаря пяточному ремню. Отзывы о товаре преимущественно положительные. Стоят ролики около 6 тысяч рублей.

Детские роликовые коньки фирмы HUDORA отвечают европейскому качеству и отличаются инновационными технологиями производства. Все товары для юных роллеров продаются по приемлемым ценам.

Идеально провести активный отдых с ребенком можно благодаря модели HUDORA Leon. Комфорт при катании достигается за счет системы вентиляции AIR-VENT. Носовая и наружная части ботинка сделаны из нейлона, в качестве внутреннего материала используется воздухопроницаемый полиэстер. Ролики выдерживают вес до 100 кг, их масса – 2,43 кг. Классический дизайн ботинок оптимально подходит для мальчиков. Цена – 4500 рублей.

Родителям, которые ищут для своего ребенка мягкие ролики из легких материалов, стоит обратить внимание на модель фирмы Fila под названием Skates Spider. Она рассчитана на начальный уровень подготовки. Система индивидуальной адаптации позволяет очень точно настроить размер коньков.

Ботинок надежно крепится на ноге благодаря системе фиксации Power Star. Это обеспечивает эффективную передачу энергии при катании. Особое значение играет инновационная система подсветки, позволяющая быть заметнее вечером. Во время движения светодиодные лампочки начинают мигать красным цветом. Стоят ролики около 4000 рублей.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Классическая конструкция роликовых коньков предполагает жесткий ботинок, главным преимуществом которого является высокая прочность. Ролики с жестким ботинком устойчивы и надежны, а внутренний сапожок обычно можно вынимать и отдельно стирать. Недостатки: ролики довольно тяжелые и натирают ноги. Более современный мягкий ботинок обычно является несъемным, зато не трет ноги, очень легкий и хорошо вентилируется. Мягкость материала требует дополнительной поддержки при помощи различных видов креплений, зато и регулировать посадку на ноге легче.

Манжета и верхняя бакля (клипса) находятся в верхней части ботинка. Их задача - обеспечить боковую поддержку ноги, не давая роллеру заваливаться наружу или вовнутрь. Надежность этих деталей проверяется до покупки: попробуйте выгнуть один из роликов внутрь или наружу - если это не удается, хорошо. Если вместо верхней бакли установлен ремень на липучке, от такой модели стоит отказаться.

Наличие пяточного ремня , удерживающего пятку в правильном положении, необходимо только для роликов на мягком ботинке. В этом случае хватит и ремня с липучкой, хотя в профессиональных моделях тут установлена дополнительная бакля.

Рамы, на которых удерживаются колеса, обычно различаются по материалу, из которого они изготовлены. Выполненная из сплава алюминия с магнием рама хороша своей жесткостью и позволяет быстрее разгоняться, однако ехать на таких роликах по кочкам не очень приятно. Зато погнуть или тем более сломать подобную конструкцию практически невозможно. Конкурирующая карбоновая (углепластиковая) рама обладает полностью противоположными качествами - она меньше трясет при езде по пересеченной местности, но хуже разгоняется. Карбон не гнется, но от сильного удара может треснуть.

Чем больше диаметр роликовых колес, тем быстрее разгон, и тем меньше ощущаются неровности дороги под коньками. Однако, меняя старые колеса на новые, не забывайте, что не к любой раме подходят любые колеса. Обращайте внимание также на жесткость - чем она выше, тем дольше прослужит деталь.

Хорошим дополнением к конькам будет штатный тормоз . Чаще всего он поставляется в комплекте, если только речь идет не о специальных роликах, где он только мешает. Существуют способы тормозить и без штатного тормоза, поэтому некоторые роллеры сознательно снимают его, но новичкам это категорически не рекомендуется.

Отдельно следует отметить, что ботинок должен хорошо сидеть на ноге, не спадая и не болтаясь, а также не пережимая голеностоп.

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Вопрос, как выбрать ролики ребенку, особенно первые, серьезный. Удачно подобранная модель является залогом эффективного обучения, снизит риск травматизма, а яркий дизайн по вкусу малыша повысит мотивацию к тренировкам.

Чтобы не совершить ошибку в процессе покупки, желательно знать, как устроены коньки, каким фирмам можно доверять и как понять, подходит ли данная модель именно вашему мальчику или девочке. Перед тем как выбрать роликовые коньки для ребенка, определитесь, какой вид купить и где вы будете подбирать спортивное снаряжение.

Из этой статьи вы узнаете

Какие факторы учитывать при выборе

В начале обучения важно, чтобы выбранная модель анатомически соответствовала ноге малыша, обеспечивала защиту от травм и была удобной.

Выбирая ролики, обращайте внимание на следующие правила:

  • Ботинки роликовых коньков должны быть строго по ноге . На вырост их брать нельзя ни в коем случае. Тем более что современные детские изделия регулируются на три размера.
  • Коньки нужно обязательно примерить и спросить ребенка, нет ли давления на ногу. Предложите ему встать и подвигаться с поддержкой. Проверьте внутреннюю часть, на ней не должно быть выступающих частей.
  • Оптимальный вариант — ботинок жесткий снаружи и мягкий внутри . Нога в ролике должна быть хорошо закреплена. Заваливание голеностопа внутрь или с внешней стороны — признак недостаточной фиксации в верхней части, что опасно вывихом или растяжением. Твердое основание ботинок должен иметь по бокам, нога не должна терять способности гнуться вперед.

Виды роликов

В зависимости от расположения колес роликовые коньки делятся на два вида: квады и инлайны . У квадов устройство рамы подразумевает две линии колес. Эти четырехколесные ролики для детей отличает устойчивость и легкость в обучении, они предназначены для малышей и начинающих.

Для детей выпускают трехколесные ролики, где два колеса располагаются по бокам, а одно — впереди.

Инлайны бывают следующих видов:

  • Раздвижные коньки. Размер меняется по мере роста ноги ребенка.
  • Одноразмерные коньки с тремя и четырьмя колесами, установленными в один ряд.
  • С жестким и мягким ботинком.

Виды детских роликовых коньков Достоинства Недостатки
Квады Обычно крепятся на обувь, легкие, устойчивые, безопасные. Есть модели, рассчитанные даже на двухлетний возраст Для быстрого движения, финтов и трюков не подходят
Раздвижные роликовые коньки Рассчитаны на два-три сезона использования, продаются повсеместно Высокий ценовой диапазон, не подходят для агрессивной езды
Трехколесные (с двумя задними колесами) Ролики для начинающих детей, имеют вид платформы, надевающейся на обувь, легкие, маневренные. Идеальный вариант для дошкольников Практически нет
Фрискейт-ролики Подходят для выполнения спортивных элементов, быстрой езды, износоустойчивые Только для опытных роллеров
Двухколесные ролики Небольшие приспособления, надевающиеся на обувь, быстро надеваются Ограниченность в маневрах и скорости

Вывод : для ребенка, ни разу, не встававшего на коньки или имеющего небольшой опыт, желательный вариант – покупка раздвижных роликов с задними переставными колесами. По мере роста стопы ребенка можно регулировать сапожок, а в процессе обучения, когда он начнет уверенно передвигаться, переставить колеса в один ряд.

На что обратить внимание

Приобретая ролики, обратите внимание на части его конструкции, именно их качество обеспечит удобство и безопасность. Грамотно будет в первую очередь посмотреть ботинки, пяточный ремень, стельки и застежки.

Ботинок обычно состоит из внешней, пластиковой, и внутренней части, сшитой из мягкого синтетического материала, который обеспечивает проницаемость воздуха. Для малыша, не умеющего кататься, подойдут модели с отстегивающейся внутренней частью, которую легко привести в порядок.

Пяточный ремень присутствует на всех видах роликов. С ним фиксация ноги сильнее, а пятка защищена от травм. Стелька производится из особого материала, способного формироваться под стопу малыша. К тому же она амортизирует ногу во время тряски на плохом асфальте. Поэтому не вариант — слишком тонкая или твердая.

Шнуровка — необходимый элемент для фиксации ноги. В современных моделях встречается классического и быстрого вида. В первом случае шнурки завязываются на бантик и закрепляются застежкой. Несмотря на простоту, система надежная и безопасная.

Современной системе быстрого шнурования легко обучится даже роллер-новичок 4 лет от роду. Способ стяжки скоростной, сдвоенный шнурок протягивается вверх и фиксируется пластиковым элементом.

Крепеж поверх шнуровки называется баклей. Есть модели с одной, двумя и тремя баклями. Роликовые коньки с одним зажимом на липучке подходят детям с высоким взъемом стопы и широкой ступней. Проверить качество липучек можно, предложив малышу присесть, если клипсы и бакли устойчивы, они сохранят фиксацию.

Если коньки покупаются ребенку, который , то обращают внимание на характеристики таких деталей, как:

  • Рамы . Бывают двух видов: металлические и композитные. Первые изготавливают чаще всего из стали и алюминия. Они прочные и надежные, но тяжелее пластика. Для ребенка имеет значение разница в весе даже 300 граммов. Композитные рамы используют для выполнения различных трюков.
  • Колесики . Чаще всего материал для них — полиуретан, реже каучук. Колеса из последнего материала быстро изнашиваются на улице, зато они почти бесшумные. Чем больше их диаметр, тем сложнее устоять на роликах. Жесткость — еще один параметр, на который обращают внимание: на моделях для детей она должна варьироваться от 78 до 83А. Обычно маркировка с данными указывается на колесе.
  • Ботинки . Могут быть жесткими и мягкими. Мягкие удобнее, они подходят для агрессивного катания, поэтому их предпочитают роллеры, освоившие езду в полной мере. Для начинающего, особенно ребенка, правильный корпус ботинка — жесткий.
  • Продвинутые роллеры смотрят и на класс точности подшипника : чем она выше, тем выше можно развивать скорость на роликах.

Проверьте регулировку размера на роликах, ролики могут раздвигаться в носочной или пяточной части. При увеличении ботинка в задней части пятка может немного выпирать за поверхность рамы. Если выпирание ноги при раздвижении будет значительным, у ребенка сместится центр тяжести, и он может упасть.

Спросите у консультанта, возможна ли замена колеса или подшипника в случае необходимости и есть ли они на эту модель в продаже. Проверьте и тормоз. Обычно его устанавливают на правом ролике, если малыш — левша, уточните у консультанта, возможно ли переставить его на левый конек.

Рейтинг лучших

Как ни велик соблазн купить яркую дешевую модель в отделе игрушек, самый лучший вариант — сделать это в специализированном магазине. «Декатлон », «Спортмастер » — ассортимент этих торговых гигантов проверен и сертифицирован, здесь трудно найти подделку. При них действуют и сервисные центры, где при необходимости можно заменить колесико или подшипник.

Подобрать экипировку тоже лучше высокого качества. Недостаток таких вещей – высокая стоимость, при ограниченном бюджете можно купить малышу модель коньков и защитный комплект в пору сезонных скидок или из прошлогодней коллекции.

Что касается выбора марки коньков, то на сегодняшний день их существуют сотни. Ниже приведена сравнительная таблица, в которой собраны по отзывам пользователей параметры деталей конструкции коньков популярных брендов от высокого до низкого качества.

Rollerblade K2 Fila Powerslide Roces Head
Внутренний сапожок (бут, валенок) + - + - - -
Внешний ботинок + - + - - -
Система раздвижения + + - + + +
Бакли (застежки) + + +/- + - -
Рама и колеса + + - - - -
Вывод Отличный вариант Средний вариант Средний вариант Для малышей Ниже среднего Ниже среднего

Высокое место в рейтинге занимает такой производитель, как CK Combo Jet . Марку Amigo Sport Powerflex тоже охотно раскупают. Малоизвестные фирмы – не значит плохие, требуйте сертификат на продукцию, смотрите маркировку колес, возьмите с собой профессионала для консультации. Покупать ролики неизвестного происхождения небезопасно.

Если вы хотите совершить покупку онлайн, найдите реальный понравившийся вариант в магазине и примерьте его ребенку, так как по фото довольно трудно определить, насколько хороша модель.

Примерка

Даже если очень хочется сделать ребенку сюрприз, выбирать ролики лучше с ним. Такие параметры, как форма ноги, взъем, ширина стопы у каждого индивидуальны. При большом выборе малыш может сказать, в каких роликовых коньках ему удобнее: квадах, трехколесных или инлайнах.

В каждой модели необходимо побыть не менее 3-5 минут. Надевать их нужно на тонкий, плотно облегающий ногу, хлопчатобумажный носок или, в идеале, специальные роллерские носки. От покупки модели лучше отказаться, если есть даже минимальный дискомфорт.

Интересный факт . Самые старые из всех видов роликовых коньков – квады. Уже в 1863 году Джеймсом Леонардом Плимптоном была разработана четырехколесная конструкция, а через три года – открыт первый роллердром для широкой публики.

Выбираем защиту для катания

Катание на роликах — травмоопасное занятие. Для минимизации риска используются специальные средства защиты:

  • Каска . Надетый шлем обязателен как для новичков, так и для профессиональных роллеров во время выполнения сложных трюков.
  • Защита конечностей: налокотники и наколенники . С такой защитой малышу не будет страшно падать. Надеваются поверх одежды, желательно закрывающей руки и ноги.
  • Перчатки или наладонники . Маленькому ребенку необходимы, так как у него не отработан навык падения.

Кроме каски и приспособлений, надевающихся на конечности, существуют специальные шорты, предохраняющие от травм спину и копчик крохи. Внушайте ребенку с детства, что защитное обмундирование необходимо надевать в любом случае перед катанием.

Грамотно выбирайте ролики и снаряжение, соблюдайте правила безопасности и катайтесь на радость вам и малышу!

ВАЖНО ! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво

Существуют три простых критерия для того чтобы выбрать роликовые коньки...

1. Опыт с коньками

Роликовые коньки, в принципе не отличаются от коньков ледяных. Можно сказать, что если уметет на них кататься, на 90% вы будет ездить на роликовых коньках еще лучше.

2. Одинаково, как у других видов спорта, не означает, что дорогое - самое лучшее для вас .

Именно потому не рекомендуем начинать на больших колесах, или скоростных роликах. Если Вы не уверены, купите ролики из основных моделей, которые можете попробовать и потом продать. Это лучше, чем сразу купить наилучшую модель, которая будет у Вас лежать дома в шкафу.

3. Стиль езды

Ролики мы разделим на несколько стилей езды (читайте ниже). Обычное правило, что интенсивная и регулярная езда нуждается в роликах, которые для этого предназначены. Одновременно нет смысла купить лучшие ролики, если выйдете 1 раз в месяц покататься вокруг дома.

Также не стоит забывать о своевременном уходе за роликами, подтягивание, очищении и смазку подшипников и колес, а также их замену. Это очень повлияет на качество Вашей езды.

Ваше окружение

Перед покупкой роликов, подумайте с кем будете ездить . Если будете ездить сами, возьмите ролики которые Вам подходят лучше по стилю и колесам.

Если наоборот будет ездить в группе, хорошо бы посмотреть, на чем ездят остальные . Если вы купить ролики с колесами 90 мм а планируете ездить с подругой, у которой модель колес 78 мм, это будет довольно неравная езда, так как вы будете быстрее, а ей придется больше прилагать усилий.

Хотите начать кататься на роликах, но не знаете какие ролики выбрать? Далее рассмотрим как выбрать роликовые коньки по типу моделей. Тип модели будет означать, где вы собираетесь кататься и какой опыт уже имеете.

Сначала о моделях (прочтите, очень важно) - далее о том как выбрать ролики

Модели роликовых коньков можем разделить на 4 основных категории. Некоторые производители имеют их больше, но для начала этого хватит.

1.)Фитнесс

2.)Speed skating

5.)Nordic Skating

Фитнесс роликовые коньки - классические роликовые коньки для тротуаров. Должны быть легкие, очень удобными на ноге, а главное должны быть оптимальными между управлением и скоростью. Обычно эти ролики имеют большие колеса, чтобы лучше переносить неровности на дорогах и одновременно они быстрее. Некоторые модели фитнесс роликовых коньков очень универсальные и их можно использовать на всех типы езды. Если не знаете, что вам будет больше нравится в езде, то начните с фитнесс роликовыми коньками.

Speedskating (роликовый конькобежный спорт)

Роликовые коньки для конькобежного спорта узнаете по пяти колесах (другие ролики имеют всегда 4 колеса). Колеса у этих коньков всегда больше. Коньки имеют низкие и очень легкие ботиночки. Одновременно эти ролики плохо управляемые, или намного сильнее держат направление. Для начинающих это не подходящие ролики.

Aggressive - в эту категорию входят ролики, которые предназначены для крутого обращения - прыжки, трамплины, перила и т.д. Такие ролики тяжелее чем остальные, чем объясняется их прочность. Оснащены небольшими колесами, которые обеспечивают большую стабильность при прыжках и падениях. Рама, которая держит колеса, пластиковая и особенно прочная. Ботинок имеет много подкреплений, которые предотвращают повреждение роликов и разрыв пряжки. Если Вам не хочется ездит туда- сюда по тротуарах, и не важны вам синяки и ссадины, хотите научится новым вещам, тогда берите этот тип роликов. Получите с ними много удовольствия и адреналина. Берите во внимание, что если будете ездить с тем, кто имеет фитнесс ролики, будете напрягаться намного больше, чем он.

Хоккей - простые роликовые коньки для ин-лайн хоккея. Ботинок подобный нормальным конькам для хоккея. Рама для колес часто из алюминия. Ролики стоит выбирать по принципу, где часто играете. Роликовые коньки хорошо управляемые, но для ""нормальной езды"" не самые лучшие. (но можно и на них)



Выбор редакции
Биатлон уже давно занял почетное место среди наиболее зрелищных видов спорта. Он давно входит в программу Олимпийских игр, но это не...

Количество белка, который человек должен получать с пищей при условии регулярного выполнения тренировок, составляет 1,4 г на килограмм...

Любой из нас желает иметь идеальную фигуру, в частности упругий и подтянутый живот. Поэтому упражнения на так популярны. Они не слишком...

Упражнения со скакалкой знакомы нам еще с детства. Но актуальность этого простейшего тренажера не теряется никогда – это прекрасный...
Кардиотренировка – это самостоятельное занятие, при котором повышается работоспособность организма и увеличивается интенсивность сжигания...
7 Мар 2016 Как выбрать лыжероллеры Как выбрать лыжероллеры Лыжероллеры традиционно делят на два вида: лыжероллеры для классического хода...
Физкультура и спорт Внешняя и внутренняя сторона нагрузки. Компоненты тренировочной нагрузки. Эффект нагрузки прямо пропорционален при...
Нападающие действия можно условно разделить на три группы: 1) полноценные атакующие удары 2) кистевые удары 3) скидки Помимо выше...
Кайса Макаряйнен - трехкратная обладательница Кубка мира/ IBU 26 ноября стартовал олимпийский сезон 2017/2018. Ведущие сборные мира,...