Спортивная гимнастика для девочек 4 лет. Детская спортивная гимнастика. Чем отличается спортивная гимнастика от художественной

Одним из популярных видов спорта является спортивная гимнастика — дисциплина, в которой отечественные мастера достигли больших успехов. Ее секрет и особенность — в сочетании огромной физической работы и изящества, атлетизма и утонченности. Меняются времена, но неизменен стабильный интерес к спортивной гимнастике и любовь к ней.

Девочки и мальчики нашего города, выбравшие этот вид спорта, могут заняться им в детско-юношеских спортивных школах, секциях, клубах. Большую роль играет и то, что в этих заведениях занятия проводят настоящие мастера своего дела, которые знают толк в подготовке юных дарований. Конечно, не все — в силу разных обстоятельств — смогут прийти к самым высоким спортивным достижениям, но зато получат мощный стимул к постоянному совершенствованию — физическому и эстетическому.

Ребята становятся более выносливыми, гибкими, координированными, успешно преодолевают трудности, у них вырабатывается характер, стойкость, внимательность, совершенствуется дыхательная и сердечно-сосудистая система, развиваются мышцы. А заботливые родители будут уверены в том, что их дети выбрали правильное дело, гармонично развивающее их как личностей.

Несколько слов об оптимальном возрасте для занятий

Все специалисты уверены, что спортивной гимнастикой следует начинать заниматься в строго определенном возрасте: в 4-5 лет. В три года - еще рано, и секции, которые производят набор таких деток, должны насторожить родителей. Многие малыши даже не смогут понять, что от них хочет тренер! А в 6-7 лет, соответственно, уже поздно: как известно, изменения в детском организме происходят быстро и бурно, и к этому возрасту уже начинает теряться гибкость, дарованная природой и заложенная генетически. А в четырехлетнем или пятилетнем возрасте девочки и мальчики наиболее эффективно смогут развиться физически, если, конечно, им повезет с опытным и талантливым наставником, который строго соблюдает все методические указания.

Чем отличается спортивная гимнастика от художественной?

В спортивной гимнастике при выполнении комплексов упражнений используются различные гимнастические снаряды: кольца, брусья, бревно, перекладина. Спортсмен старается показать в первую очередь высокий уровень физической подготовки, силу и ловкость в выполнении сложных программ. Тогда как в художественной гимнастике большую роль играет артистизм представления номеров, который является одним из критериев оценки. Художественные гимнастки используют легкий спортивный инвентарь: лента, мячик, обруч. Судьи оценивают технику обращения с этими предметами, сложность упражнений, хореографию. Если в основе спортивной гимнастики силовая составляющая, то художественной - ловкость. В вольных программах спортивной гимнастики допускается музыкальное сопровождение. Для «художниц» музыка - обязательный элемент выступлений. Добиться успехов в спортивной гимнастике могут как мужчины, так и женщины. С художественной гимнастикой ассоциируется исключительно женская красота, грация и привлекательность.

Многие родители, смотря на телеэкранах юных гимнасток, мечтают отдать своих дочерей в секции по занятиям спортивной гимнастикой. Ведь это поистине завораживающий вид спорта. Красота и женственность, плавность линий – мечта каждой девушки. Но когда начать посещение подобных занятий, как не опоздать и не опередить время. Не стоит откладывать начало посещений какой-либо секции ребенком в долгий ящик, чем раньше малыш начнет посещать спортзал, тем будет лучше для него.

Этот факт подтверждается и статистикой тоже, которая утверждает о том, что дети с ранних лет, занимавшиеся спортом, имеют лучшую успеваемость в школе, более коммуникабельны, у них больше подруг и друзей, они легче идут на контакт. И, наконец, они реже болеют, так как их иммунная система юного спортсмена сильнее, в отличие от иммунитета сверстников, обходящих спортивный зал стороной. Для девочек же лучшего вида спорта, нежели, спортивная гимнастика и не найти. Так как при занятии гимнастикой происходит гармоничное развитие и внешнего, и внутреннего мира.

Спортивная гимнастика, в чем ее особенности

Спортивная гимнастика — это один из видов спорта, поэтому остановив выбор на нем, потребуется много жертв (это и время, и диета), для того чтобы добиться положительных результатов. Ни в коем случае нельзя принуждать девочку заниматься спортивной гимнастикой, решение должна принять она сама.
Оставить ли спортивную гимнастику только на уровне увлечения и заниматься ею только в свободное время или заниматься спортивной гимнастикой профессионально для достижения больших побед это индивидуальный выбор. От того с какой целью занимаются гимнастикой будет отличаться и набор упражнений. Но в любом случае нельзя забывать о мерах предосторожности. Если юная особа занимается гимнастикой только в свободное время, то не нужно изнурять организм многочасовыми тренировками, это удел спортсменов.

Упражнения спортивной гимнастики

На этом виде гимнастики останавливают свой выбор чаще всего девочки, следящие за своим отражением в зеркале и состоянием своего здоровья в целом. Базовые упражнения спортивной гимнастики следующие:

• Выполнение приседаний;
• Подъем туловища;
• Выполнение круговых движений руками;
• Вращательные движения коленным суставом;
• Выполнение упражнения «велосипед».

Прочитав этот еще не полный список упражнений, многие могут подумать, что упражнения не такие уж и легкие, особенно, если учесть, что это лишь основные, значит, есть еще и они могут быть сложнее. Спортивная гимнастика – это спорт, поэтому девочку стоит приводить в эту секцию не раньше исполнения ей 5-6 лет, к этому возрасту у ребенка уже имеется большая внимательность, детки в три года еще ее не обладают.

На начальных порах дети посещают занятия по 2-3 раза в неделю, со временем количество занятий увеличивается до шести раз в неделю. В условиях же спортивной школы или интерната занятия проводятся по несколько раз в день занятия проходят по два-три раза в день.
занятия проводятся по несколько раз в день. Занятия спортивной гимнастикой требуют не только огромного желания, но и немалых финансовых затрат. При этом с ростом количества занятий происходит рост и стоимости. Но оплата спортивной школы - это далеко не самая основная статья расходов при занятиях спортивной гимнастикой. Занятия этим видом спорта потребует следующего:

• Спортивная одежда. Для юных спортсменок это купальник, носочки и тапочки. Для девушек постарше нужна уже более дорогая спортивная экипировка, это и купальник, и майка, и специальный костюм. И с возрастом траты на одежду для занятия спортивной гимнастикой будут только расти.
• Предметы (скакалка, мяч и другие), но все эти товары должны приобретаться только в спортивных магазинах, а в этих торговых точках цены нельзя назвать низкими.
• Лицензионные диски с музыкой для выступлений. Пиратские записи низкого качества не подойдут.

Одно хорошо, по сравнению с временами советского союза сейчас нет жесткого отбора для принятия в спортивную школу, так как все осуществляется на платной основе, так как все спортивные школы сегодня находятся на само обеспечении и поэтому для них главное, чтобы занятия оплачивались своевременно. Единственное требование у ребенка не должно быть противопоказаний для занятий гимнастикой.

Если в первый год посещения спортивной школы дети выполняют только базовые упражнения, которые были перечислены выше, то уже на второй год занятия спортивной гимнастикой они начинают обучаться более сложным упражнениям, к ним относятся растягивания на шпагат, упражнения на кольцах и бревне. Нередки случаи, когда именно на этом этапе дети начинают жаловаться на нагрузки, и если они продолжаются уже не первый месяц, и ребенок не будет в будущем спортсменом, то стоит пересмотреть группу и выбрать ту, в которой занятия ведутся в более легкой форме.

Даже если с течением времени ребенок и родители начинают убеждаться в том, что спортивная гимнастика им не подходит, то не стоит полностью забрасывать занятия спортом. Стоит попробовать заняться другим видом: например, фигурным катанием или акробатикой. Ведь спорт- это и укрепление здоровья, к тому же занятие спортом в небольших объемах, когда не происходит износа организма.
Исключения составляют только олимпийские школы, в эти образовательные учреждения без отбора не попасть.

Спортивная гимнастика: как добиться успехов

Спортивная гимнастика — это один из редких видов спорта, который развивает в теле силу и красоту. При занятии гимнастикой тело не будет изуродовано огромными мускулами, и при необходимости можно одеть и красивое вечернее платье, продемонстрировав женственность.
Заниматься гимнастикой разрешено каждому, но если обратиться к статистике, то большинство чемпионов — это девушки невысокого роста, они более эластичны и им проще управлять своим телом, чем девушкам модельной внешности. В любом случае дать ребенку попробовать себя в этом виде спорта будет не лишним.

Спортивная гимнастика закаляет характер и укрепляет здоровье. Но не потеряете ли вы больше в попытке сделать карьеру и взойти на олимпийский пьедестал? Оправданы ли страхи о травмоопасности? И какие подводные камни встретятся на пути родителей и юных спортсменов?

Девочки и мальчики

• бронхиальная астма;
• сколиоз;
• порок сердца;
• сахарный диабет;
• заболевания шейного отдела позвоночника.

Узнать подробнее об .

Плюсы

Ребенок, занимающийся любым видом спорта, выделяется хорошей физической формой. Спортивная гимнастика - не исключение. Здесь прорабатываются все мышцы тела, улучшается координация движений, пластичность и выносливость. А королевская осанка - отличительная черта любого гимнаста.

Гимнастика учит бороться, справляться с трудностями и брать на себя ответственность, ставить цели и достигать их.

«К чемпионату мира я очень внимательно относилась. С травмами, - я даже не буду уточнять, - но я выступала там несмотря ни на что», - делится своим опытом Светлана Хоркина.

Минусы

• Постоянные тренировки, увеличение мышечной массы, усиленная нагрузка на позвоночник ребенка оказывают влияние на развитие роста. Большинство родителей отмечают, что ребенок плохо растет, когда другие дети в подростковом возрасте заметно вытягиваются. Тренеры объясняют это особенностями генетики и тем, что для профессионального спорта отбираются дети с низким ростом, что позволит им в будущем добиться успехов на международных соревнованиях.
• У девушек в связи с высокой нагрузкой на организм отмечают позднее половое созревание и проблемы с менструальным циклом, что в принципе может произойти в любом виде спорта.
• Травмоопасность. Прыжки, упражнения на коне и брусьях неподготовленному человеку кажутся опасными и угрожают здоровью будущего чемпиона. На самом деле до 7 лет ребенок занимается общей физической подготовкой, только спустя 2-3 года занятий он переходит на специальные элементы. Каждый элемент отрабатывается детально и постепенно, но, к сожалению, не сводит процент получения травмы к нулю.

Сколько стоят занятия?

Детско-юношеские школы ведут набор юных спортсменов бесплатно. Среди тренеров практикуются регулярные взносы на новое снаряжение, порошок для выполнения упражнений на брусьях, что выходит как минимум 500 руб. в месяц. Если говорить про частные спортивные центры, то 8 занятий гимнастикой в Москве будут стоить от 5 до 8 тыс. руб. Плюсом родители в обоих случаях покупают спортивную форму для тренировок и берут на себя затраты на спортивные соревнования, которые могут достигать 25 тыс. руб. в месяц.

Как выбрать секцию?

Заниматься спортивной гимнастикой можно как в частных, так и в государственных секциях. В частных школах, кроме групповых тренировок, есть возможность взять индивидуальные занятия.

Сначала ребенок проходит общую физическую подготовку, поэтому первые 2 года родители могут сэкономить и отдать ребенка в обычную . После уже ориентироваться на тренера и решать, есть ли смысл оставаться у вашего наставника в ДЮСШ или же отдать юного спортсмена в именную профессиональную школу. Например, в Москве у чемпиона мира и Европы Алексея Дудченко есть своя школа спортивной гимнастики.

Психологический портрет спортсмена

Главные черты гимнаста: выносливость, терпение, усидчивость и стойкость характера. Ребенок должен быть целеустремленным и готовым выполнять одни и те же элементы до эталонного исполнения. Отсутствие страха и уверенность в себе играют немалую роль, ведь придется совершать прыжки, карабкаться высоко на турник и выполнять упражнения на коне. Психологический настрой ребенка отразится в будущем и на его результатах, поэтому, чем раньше вы научите его сосредотачиваться и преодолевать неудачи, тем лучше.

«Я тренировался до тех пор, пока тот или иной трудный элемент не начинал получаться. Заставлял себя ходить в зал даже по воскресеньям. Именно эта самодисциплина очень помогла мне в будущем. Я считаю, что спорт вообще очень изменил мою жизнь - помог закалить характер, стать более рассудительным», - говорит слова благодарности спорту Алексей Немов.

С какими трудностями можно столкнуться

Травмоопасность

В любой гимнастике спортсмена тянут, и приходится преодолевать боль. Порванные связки в данном виде спорта - норма. Кроме этого, при тренировках спортсмены ломают суставы, выворачивают руки и ноги, а при приземлении на поролон отбивают колени и ломают спину. Занимаясь спортивной гимнастикой, ребенок учится проще относиться к любым видам травм и быть готовым к подобному. Он не может просчитать удачное приземление, а при неудобном положении руки легко ее вывихнуть.

Отсутствие денег

Получить выигрыш можно только с международных соревнований. Ни Кубок, ни чемпионат России кроме грамоты и слов благодарности ничего не принесет. Сделать карьеру и начать зарабатывать на спорте возможно только после хорошего выступления на Олимпийских играх. Зарплата спортсмена зависит еще и от спорткомитета города, где-то выделяют пособие, а где-то интереса к спортивной гимнастике нет, как и денежной поддержки.

Непопулярность спорта в стране

Про спортивную гимнастику вспоминают только в период олимпиады, трансляций по телевизору мало, а даже если они есть, то в непросматриваемые часы. На соревнования приходят в основном родственники и друзья. Отсутствие интереса к гимнастике со стороны спорткомитетов сказывается и на оснащении спортивных залов. Бывает, что отсутствует ряд снарядов и отработка элементов идет перед самим турниром, что сказывается и на технике.

Подводим итог

Спортивная гимнастика - вид спорта, требующий колоссальной выдержки, терпения и выносливости. Спорт, закаляющий вашего ребенка на всю дальнейшую жизнь. Ребенок учится преодолевать трудности и страх, терпеть поражения и надеяться только на себя. Выполнение всех элементов выполняется в одиночку, и конечный результат зависит только от него самого. Гимнаст понимает, как брать на себя ответственность и что вывихнутая ладошка не конец спортивной карьеры. Пережив школу спортивной гимнастики, ребенок знает, как ставить цели и достигать невозможного своими силами.

Поддержание отличной физической формы давно вошло в хорошую привычку. Женщины следят за своей фигурой и стараются приобщать к спорту своих детей. Гимнастика – один из красивых его видов и всем понятно желание мам отдать своих дочек в эту спортивную секцию.

Когда стоит отдавать ребенка на гимнастику

Специалисты рекомендуют записывать девочек в секцию не раньше 5 лет, в более раннем возрасте дети просто не понимают, чего от них требует тренер. Но нельзя и опаздывать, по мере взросления у ребенка снижается гибкость, и могут возникнуть сложности с выполнением различных элементов.

Если родители не стремятся добиться высоких результатов, можно привести на занятия и в 10 лет, это всегда будет полезно для физического развития.

Начало занятий гимнастикой

Для большого спорта лучше подходят стройные и высокие девочки, обладающие хорошей памятью и координацией движений. Невысоким детям лучше выбрать другое направление, так как серьезные нагрузки на позвоночник замедляют рост человека. Первые занятия для малышей проходят в игровой форме под музыку, чтобы развить чувства ритма и хорошую координацию. Для освоения основных гимнастических элементов используют следующие упражнения:

• с мячом,
• с обручем,
• «мостик»,
• «шпагат»,
• прыжки со скакалкой.

По мере занятий вводятся более сложные гимнастические элементы. Хорошие результаты становятся видны уже после трех недель занятий и, если у девочки недостаточно гибкости и старания, опытный тренер посоветует заниматься гимнастикой на любительском уровне.

Преимущества и недостатки гимнастики

Данный вид спорта положительно влияет на весь организм ребенка. Большим плюсом является профилактика сколиоза и выработка красивой осанки. Во время занятий укрепляется вегетативно-сосудистая система, а мышцы приобретают упругость и эластичность. У девочек- гимнасток отличный вестибулярный аппарат и красивая стройная фигура. Регулярные упорные тренировки закаливают характер, развивают концентрацию внимания, терпение, самостоятельность и позволяют решать многие жизненные проблемы. К преимуществам можно отнести и развитие музыкального слуха и чувства ритма. Занятия гимнастикой – это лучший антидепрессант, они помогают вырабатывать в организме эндорфины – гормоны счастья.

Но есть и обратная сторона медали. Выступления гимнасток со стороны кажется изящным и легким, и лишь они знают, что стоит за этой красотой. Начиная с 7 лет, девочки участвуют в соревнованиях и выполняют много элементов на растяжку, испытывая сильные боли в мышцах. Гимнастки следят за своим весом, и в этом стремлении дело может дойти до голодных обмороков. Первые тренировки длятся около 2 часов, затем их продолжительность возрастает до 12 часов в сутки, что приводит к различным травмам позвоночника и суставов. Такие нагрузки выдерживают не все, и результатом может стать нервный срыв. Длительные тренировки не позволяют девочкам регулярно посещать школьные занятия, что обязательно скажется на их успеваемости. Гимнастика – это спорт молодых. Уже к 20 годам девушки заканчивают свою карьеру и занимаются тренерской работой или находят себя в другой профессии.

Важным аспектом художественной гимнастики является ее финансовая сторона. Не каждая семья может позволить себе платить за одну тренировку порядочную сумму. Помимо этого, придется покупать дорогие костюмы, спортивные атрибуты и оплачивать выезды на соревнования. Средняя цена даже простого гимнастического купальника не радует, а уж расшитого узорами и блестками – обойдется еще и раза в 4 дороже обычного. Да что уж говорить, развитие ребенка всегда стоило дорого, даже перчатки для спорта могут обойтись в круглую сумму, если не сравнивать цены в различных магазинах и не выбирать самый дешевый.

Прежде чем отдать девочку в секцию, нужно узнать ее мнение, рассмотреть плюсы и минусы спортивной гимнастики, чтобы занятия спортом приносили положительные эмоции и пользу для здоровья.

Девочки имеют возможность заниматься разными видами гимнастики, среди них спортивная, художественная, акробатическая, танцевальная. Также гимнастические упражнения и элементы используются на уроках физкультуры, в разных спортивных, хореографических, цирковых студиях и кружках. Определиться с тем, что именно нужно девочке довольно просто, если она живет в маленьком городе, ведь хорошо, если там будет хоть один из видов гимнастической секции или же спортивной школы. В больших городах гимнастика для девочек представлена в основном спортивной или художественной, акробатика встречается реже.

Плюсы спорта

Это самый ранний спорт, в котором некоторые родители умудряются отдать своих детей с трех лет, чтобы они вырабатывали привычку к ежедневному труду спортсмена. Конечно, официально спортивные школы берут девочек с пяти лет, но и в четыре года можно вполне регулярно и ответственно заниматься.

Спортивная гимнастика имеет три юношеских разряда, три взрослых разряда и три мастерских разряда — кандидат в мастера спорта, мастер спорта и мастер спорта международного класса. Причем третий юношеский разряд можно получить в пять лет, а мастером спорта международного класса можно стать в шестнадцать лет. Таким образом, за 10 — 11 лет гимнастки проходят полностью карьерную лестницу в этом спорте.

Девочки в этом спорте психологически рано взрослеют, так как им приходится заниматься по несколько часов в день каждый день. Они становятся более трудолюбивыми и ответственными, если в них поддерживать эти чувства, то у них наблюдается довольно большая эффективность труда, например школьные уроки они могут сделать довольно быстро. Самостоятельности способствует то, что гимнастки с юных лет должны сами себя обслуживать в спортивном зале — переодеваться, поправлять прическу, также они рано начинают ездить на соревнования в другие города и даже в другие страны.

Конечно, занятия на колоде, опорном прыжке, брусьях и на вольных упражнениях делают детей здоровыми, сильными и выносливыми, особенно если к этому у них есть физические и генетические данные. Ловкость, грация, реакция, сила, растяжка, упорство — множество свойств развивается в спортсменах с юных лет.

Но так как спортсменки ограничены во времени, им нужна помощь взрослых. Существует мнение, что на гимнастику в значительной степени ходят не те дети, которые способны заниматься, а дети тех родителей, которые желают водить способных детей, помогать им и вместе с ними нести определенную нагрузку. Но в этом еще один позитив — родители имеют возможность часто общаться с детьми, справляться о их проблемах, помогать делать домашние задания. Мнение о ограниченности мира спортсменок (зацикленность на спорте) ложно, ведь организованные девочки лучше воспринимают любую информацию — музыку, литературу, интересуются окружающим миром. Нужно лишь желание для того, чтобы они стали лидерами еще в какой-то сфере, кроме спорта.

Отрицательные стороны

Но не все так безоблачно — юношеские разряды довольно простые, они прибавляют здоровья. Но начиная с третьего взрослого разряда начинаются экстремальные упражнения, которые нагружают суставы, хребет, а также упражнения на снарядах выполняются в опасной форме и на опасной высоте. На занятиях возможны ситуативные травмы, среди которых растяжки, разрывы связок, переломы, сотрясения мозга, а также проблемы более длительного характера — например с суставами и с костями, которые подвержены постоянным нагрузкам и повреждениям.

Отдельный вопрос — взросление девочек, при котором формы округляются, возможен набор дополнительного веса, который будет мешать выступать, выполняя сложные упражнения, такие, как перевороты, сальто. Также лишний вес приводит к дополнительным нагрузкам на суставы стопы и колена, а это уже и травмы, и юношеская остеохондропатия, которая сопровождается болями в суставах ног.

Юношеское взросление

В разных странах по-разному решают проблему юношеского взросления девушек в спорте — в азиатских странах стараются выдвинуть в спорт еще не сформировавшихся детей, которые еще легкие и пластические. Были случаи даже подделывания свидетельств о рождении, когда более юную гимнастку нужно было представить на международных соревнованиях, возрастной порог входа куда, как известно, 15 лет и старше. Также в странах Китая, Японии делают сильный подбор по генетике, при котором наперед отбирают не только способных спортсменов, но и таких, которые перспективны в плане развития организма. Тем более, что национальные особенности этому способствуют — невысокий рост и худощавый организм присущ большинству населения этих стран.

Спортсменки США не слишком проникаются фигурой, возрастом, они идут другим путем — тем, кто имеет желание заниматься, предлагают интенсивную программу, при которой желающие должны нарастить мышечную массу до уровня надобности своего тела. Поэтому американские гимнастки — это красивые и стройные девушки, но они всегда словно идут напролом, удивляя всех довольно накачанными телами, которые контрастируют с гимнастками из стран Азии.

Так что при взрослении, особенности протекания которого обусловлено генетическими особенностями, придется решать, что делать со спортсменкой — или готовить ее дальше к спортивным достижениям, тренируя организм не смотря на возрастные достижения, или же переключится на другой вид деятельности, который может быть другим видом спорта, танцами, или же образованием.

В любом случае гимнастика до определенного возраста, как правило, до 10 — 11 лет является позитивным этапом в жизни девочки, а дальше пусть сама решает, чем ей хотелось бы заниматься, не всем же быть спортсменами, нужно взвесить риск для здоровья и дальнейшие перспективы. Если девочка делает значительные успехи — можно продолжать, если развитие в этом виде спорта застопорилось (если нет нужных спортивных результатов), можно переключиться другую деятельность, где ребенок может стать лидером.

Нужно учесть, что дети привыкают к этому спорту физиологически и психологически, так что бросить этот спорт, сменить его иногда очень трудно, ведь спортивная гимнастика — это спорт, зрелище и, как не странно, ежедневная привычка.